太棒了！这项运动不仅可以锻炼意志，还可以调节女儿的脾气。
玩特别游戏的暑假已经进入收心阶段。说实话，我充电后喜欢重新起航的感觉。明天晚上7点，我安排了一个大家一定很感兴趣的直播。
主题是：反教育内卷的真正出路，唤起孩子内心的生命力，客人是著名的哲学教授梅剑华老师，我们将一起聊聊：
父母亲反内卷的底气究竟从何而来；以及如何保护孩子的气场，唤起内驱力等话题。
我特别喜欢和哲学教授聊天，梅教授恰好是两个孩子的父亲，所以我更感兴趣。欢迎点击下面的“预约”按钮，我们明天晚上 7 点继续在线聊天 ~
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徒步旅行是我们亲子互动的常规项目之一，这次去大理也徒步旅行了好几次。
每次微博或者朋友圈拍徒步照，总有人问，不明白这有什么好玩的，又晒又累又累。� �！
的确，我们一开始并不那么喜欢徒步旅行。母亲给了小时候。 D 选择徒步旅行，目的相当明确和功利：拉动心脏功能，鸡一鸡眼，亲近大自然调节情绪。
我们家的原则是，孩子不太喜欢但必须做的事，大人也要一起亲自上阵。
徒步旅行数不胜数，现在回头看，徒步旅行本身就是我们亲子关系的一种修行。
01
孩子从来没有按照你的预定表现表现出来。
每一次徒步旅行报名前，我都会提前了解线路，根据文字描述，我自己也会有一个预设：
3 公里，没有斜坡，应该很容易。
5.5 公里，需要爬升 200 大米，估计有点挑战
8 公里，应该是非常困难的。
就我们这么多次的徒步经历而言，感到轻松、小巧。 D 还会情况百出；感觉困难，小， D 有时表现反而超出了预期。
那是一个非常有趣的现象，我后来一直在复盘，发现这种情况在育儿生活中数不胜数。
我们育儿，事实上，很难做到“无条件、无分离”，我们从一开始就有预测。。感觉孩子数学好，就应该得到。 100；感觉语文不好，大概可以到。 85 分数几乎一样。
小孩没有得到数学 100，就算也有 98，我们也会失望；儿童语文获得 90 分，我们会喜出望外。
说到底，育儿，都是在抚养我们的心理预期。这种情况在徒步旅行中得到了生动的体现。
感觉线路难，我们从一开始就更有耐心，面对小问题。 D 面对小小的抱怨更有激励和宽容， D 能够达到的小成就将更加用赏识的眼光来看待；
感觉路线简单，我们似乎没有足够的耐心，面对小事。 D 小小的成就我们会忽略，而面对她的撒娇抱怨，我们更容易受到教育的批评。
这么想，小 D 没变，她每次徒步(不管长度有多难)，此时此刻，她所关心的永远是：难时抱怨；做到了就庆祝。
但是改变的是我们，因为我们觉得线路容易，我们就轻视小线。 D 此时此刻的困难，感觉此刻的庆祝没什么大不了的。
孩子们关注当下，父母只想着将来，我想这就是育儿焦虑的根源。
02
它是一条无路可退的单行道。
孩子在徒步旅行时会发脾气吗？父母呢？
自然而然地，正如我上面提到的，小 D 不是一个身体健康的孩子(这就是为什么我们总是带她去锻炼)。
气喘吁吁会使腿变软，会害怕不敢继续走下去，这些情绪太正常了。而且我们父母自己在路上，也有情绪。
我也会害怕，也会很累，我也会因为自己的身体状况而面对小小的情况。 D 失去耐心的情况。
徒步旅行是一个特别好的机会，让父母和孩子看到彼此的真实情绪。
我们曾经走下山路，这是一条相当陡峭的土山路。我胆小怕事，怕摔倒，怕小。 D 摔倒，而此时此刻小 D 开始哼哼唧唧，说累了不想离开等等。
起初我也鼓励过几句，但后来哼唧越来越强烈，在自己害怕紧张等许多心理下，我也没有耐心，直接抛下狠话：
你们不走就拉，自己呆在山里吧！说完，我自己走了。
结果大家都知道，走了几步之后，我慢慢冷静下来，回头走向她，向她伸出手。那几秒钟，小 D 看起来也已经调试好了，握住我的手，我们继续前进。
其实这样的场景有很多很多，写这些文字的时候会笑。我学会了做妈妈。 10 多年来，看了这么多育儿书，我还是做不到像书中那样“情绪稳定”的父母。
但是现在我觉得，这样的场景才是真正的我们。孩子有孩子的脾气，父母也有父母的脾气，我们都被允许真实地表达。
最重要的是，在这么多年的相互陪伴下，我们都有一种确定的安全感:即使我们说了最残忍的话，即使我们发了最大的脾气，我们最终也会向对方伸出手，微笑着继续前进。
徒步旅行是一条单行道，踏上道路时，就没有回头路，母女之路也是如此。
03
不只是向前看，还要向后看。
跟小 D 走得最远的是 8 那天天气很热，34公里的徒步旅行， 而且气压很低。我记得很清楚，刚开始上坡的时候，我的苹果手表心率已经超过了 150 了。
小 D 更别提了，已经脸红了。由于早产肌张力低，对她来说，在炎热的天气里，她需要比普通人付出更多的努力。
那一天的徒步旅行从一开始就是绝望的，我们问领队要多久才能到达山顶啊。带领团队告诉我们，别只是抬头看，多回头看，就不会那么难了。
这个招数对我们来说真的很有用，抬头一看是看不见头的路，一下子就泄气了，觉得我们今天是不可能走完的。
但是回头一看，却发现，即使感到困难，我们已经走了很多路啊，看到的都是力量，觉得自己很棒哦。
无论是我还是小，这都是徒步教会我们的最佳课程。 D 不管怎样，我们每天也总是告诫自己多回头看。
是啊，跳蝇还没学会，可以回头看看即使不能坚持练习也可以。 100 多日啊！多棒啊！
是的，骑自行车永远是最后一个，但是回头看，平衡能力太差了。你不仅可以学会骑自行车，还可以参加。 21 公里骑行比赛，多棒啊！
是啊，写作还是有点难看，可以回头看看每天都愿意练字，和原来的字一样，现在整齐多了，多棒啊！
是啊，社交还是会焦虑的，可以回头看看，和那个在外面一句话都不敢说的人相比，现在已经可以沟通和表达自己的需求了，多棒啊！
一定要向前看，那里有我们的目标，但是如果向前看只看到“别人”，而非自己的理想，那就太糟糕了。
所以我们要多回头看，看看时间的路，看看没有天赋的我们，已经走了多远。
回首往事，我们再往前看，就不会固步自封了。众所周知，我向前看，是为了看自己想去的方向，而不是看旁边的人。
04
写在最后
最后，还是忍不住再掏心窝一下。
写徒步旅行的经历并不是推崇某项运动。相反，这几年我越来越觉得，找一个父母和孩子一起做(最感兴趣的)而不排斥的项目，是开启亲子关系的最好方式。
如果父母和孩子能一起沉浸其中，我们就能更好地了解自己，更好地同情孩子。
育儿不是方法论，而是关系学，最好的关系维持，就是看见自己，看见对方。
最重要的是，永远不要把自己做不到的缺点变成对孩子的期望。如果我们想让我们的孩子喜欢甚至擅长，那么我们至少应该全身心地投入到游戏中。
正在团
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大 J 叨叨叨
近来，我们开始慢慢地收心。
说一个特别有趣的方法，不久前我没有催小家伙。 D 做读书，只是每天晚上带她去看别的孩子的作业，看了四天，她自己卷起来� �
我做了一份优秀的作业，希望孩子的妈妈不在乎哦。� �
欢迎阅读我的新书
解锁思维方式，做一个有能量的“自己”� � � �
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