【健康】天气越热，手脚越热，这就是身体出了什么问题？

2024-08-12

有些人下午容易手脚发热，喜欢用手抓凉的东西。睡觉的时候也喜欢把脚伸到被子外面，还伴有盗汗、颧红、腰酸腿软、口干咽干等症状。

这一情况，多数是由于脏腑阴阳失衡，导致内虚热，从而导致手足心发热。

为什么温度越高，脚底越容易烫伤？

如果你想找出这个问题，你必须首先了解中医理论中的阴阳。水是阴的，血液、体液等。都属于人体的阴；火是阳，像能量一样属于人体的阳。健康的身体一般处于阴阳平衡的状态。如果阴虚，就像水少了，火焰旺盛，甚至“空烧”。这些人经常出现内热，体现为手脚发热等。阳虚就像火不够，这样的人容易怕冷，手脚冰凉。

就像烧水煮饭一样，如果火烧得很大，水就会烧干，饭就会烧焦；如火不够，水烧不开，饭也煮不熟。

炎热的天气，正是身体阴精储备最少的时候，缺乏阴精的限制，阳热就显得比较偏亢，人容易感到体内有火，心情烦躁。

《黄帝内经》记载:“阳盛热...冬天不能夏天。”这是因为夏天的内火比较刺激，出汗的增加会影响心脏的阴阳调和。如果心阴不足，出汗会引发阳亢，加重手掌发热。

如何压下“内火”？

规律生活

《黄帝内经》记载：“人卧血归肝”。肝经在凌晨1:00至3:00被命令。此时，睡个好觉有助于滋养肝血。最好每天23点前睡觉。如果休息不够，身体虚弱，会加重手脚发热等不适。

少吃干热食物

阴虚的人通常一吃补品就容易“生气”。这类人的护理重点是滋阴清热。少吃洋葱、大蒜、辣椒、羊肉等热食。吃姜片时不建议去皮。

饮食以滋阴护肾为主

正常情况下，阴虚引起的手脚发热者主要以滋阴护肾为主，适用于吃百合、银耳、雪梨、红提、鸭肉、莲藕等清凉滋润的食物。

莲花百合瘦肉锅

【材料】莲子(去心)20克，百合20克，猪瘦肉100克。

【做法】将莲子、百合、猪瘦肉适当加水，同锅，肉软烂后用盐调味食用，一天一次。

【功效】具有清心润肺、益气安神的功效。适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人群。

蜂蜜蒸百合

【材料】百合120克，蜂蜜30克。

【做法】将百合与蜂蜜混合均匀，蒸至熟软。含有几片，咽津，咀嚼。

本药膳可润肺、润肺、清热，适用于肺火烦闷、躁热干咳、咽喉干痛等症状。