刚才！52岁突然因为抑郁症退出圈子：揭示了三个抑郁症的真相

阿尔法是比昂精神分析的一个重要理论，它的意思是将无法忍受的情感感受转化为情感接受或可以忍受的感觉。

希望在这里，我们能互相治愈，把生活无法忍受的痛苦变成光，照亮人性深处的黑暗，遇见自己。 ······

摘要

郑中基因情绪焦虑退出圈子，透露自己抑郁症没有得到很好的治疗，反而借酒消愁。抑郁症需要专业治疗，饮酒无法治愈。亲密关系的破裂和失恋会导致抑郁，需要妥善处理。

文 / 老 K

最近一场演唱会之后，香港歌手郑中基突然在社交平台上宣布退出演艺圈。

退出圈子的原因是由于自己的情绪问题，并且发了一篇长文来解释自己退出圈子的具体原因：

这里总结了一下：

短暂和阿 sa 婚姻影响自己的情绪；

看到医生发现自己得了抑郁症后，没有好好吃药，反而通过酒精来摆脱现实；

表面上开朗的自己，其实抗压能力不足，年轻时就喝酒闹事。

事实上，从郑中基这次因抑郁退圈事件中，我们很容易发现很多抑郁的真相。

要知道，郑中基和阿 sa 当人们知道婚姻的时候，其实已经隐婚好几年了。

在此期间，私人行程几乎没有公开，与阿 sa 在一起的几年里，连一张同框照片都没有被拍到。

最终还是在新闻发布会上，记者才拍下两人同框照。

所以，一段不如意的亲密关系究竟对人有多大的影响？

萨特有一句很经典的话："别人就是地狱。"

人际关系在心理学上有两种痛苦。

首先是结合的痛苦，看见彼此在痛苦中共情。

二是离别的痛苦，经历了联系的裂缝，最终分开。

学过心理学的人都知道，任何一段感情经历都会有自己的时间。 5 这几个阶段中的任何一个，如果处理不当，都会卡在那里，最终会出现各种各样的心理问题。

失恋创伤阶段是一种心态愈合过程，随着时间的变化，由浅入深，动态发展。

依据美国心理学家 Elisabeth K ü bler-Ross悲伤五阶段理论(1969)，失恋后，我们大致会经历五个阶段：否定、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。

具体情况如下：

否定：ta 也许是开玩笑，我们并没有真正分开；

愤怒：曾说过一生不分离，结果却如此，渣男 / 女；

讨价还价：是否要纠正一下，ta 便会回来啊；

抑郁：看起来还是没有办法改变，我的生活还有什么意义？

接纳：如今这件事已无法改变，我要学会向前看，那就好好告别吧。

所以，任何阶段没有得到很好的治疗都会导致抑郁。

郑中基被公认为爱喝酒，甚至早年因为喝酒还闹了不少事。

但是在患上抑郁症之后，我们可以通过饮酒来治疗吗？

酒之所以能解决千愁，是因为酒精对大脑中某些递质有影响。

例如，乙醇可以抑制中枢神经系统，使胆碱等令人满意的递质释放出来。

但这是短暂的。一旦乙醇被代谢排出，大脑神经递质会是什么样子或者什么样子？如果你有抑郁症，你会感到更加痛苦。

酒精会干扰人们的睡眠周期，所以过量饮酒有时会使抑郁症患者加重失眠。

此外，最重要的是许多抗抑郁药需要肝脏代谢，乙醇会增加肝脏的负担，抗抑郁药和酒精会引起一些反应，加重不良感觉。

许多人在患上抑郁症后的第一反应就是有没有办法自己调整。

事实上，这是一个非常错误的想法。首先，自救的动机是好的，但我们应该知道抑郁症是一种疾病，不仅仅是我们的意志力。因此，过度追求自愈会错过治愈的最佳时机。

郑中基说，他患上抑郁症后第一时间没有吃好药。结果他只是通过嗜酒来处理。这么多年，他的情绪没有得到认真的处理，导致他退出了圈子。

还有很多人在网上建立了各种各样的抑郁症自救论坛，比如有些人坚持写作，跑步画画等等。

第一，这些方法对轻度抑郁有帮助，但是一旦抑郁超过中度以上，仅仅依靠自我调节和自我治愈是远远不够的，这些人需要到医院接受专业的药物治疗或心理治疗，才能恢复。

因此，通过郑中基这件事，我相信这是一个很典型的例子，让我们看到了很多抑郁症的真相，希望对你有所帮助。

- END -

作者：老 K

老 k 简介：心理咨询师(国家二级、三级两证)，从事工作。 10 2008年，神经症亲历者 ，佛教爱好者，公众号“阿尔法心理研究所”创作者 ，头条认证心理领域创作者(青云计划科普获奖者)长期坚持省三甲医院动力学个人经验分析。 110 小时 (目前仍在进行)，监督小时数：60。 小时以上。

培训 / 教育经验:国家心理咨询师系统面授培训，曾奇峰精神分析 60 武志红心理学课，熊逸佛法 50 讲座、施琪嘉创伤治愈系列课程、北京心理危机研究干涉中心副主任医师彭旭“走出抑郁，学会自愈”系列课程等。

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