今日立秋 | 夏日浮躁终将云淡风轻，你看，不知不觉，秋天来了。

2024-08-09

中/国/传/统/二/十/节/气/

不知三夏尽，时序已经是新秋。

立秋

节气

不知不觉间，秋天的第一个节气

立秋正式到来

夏天的余热没有消失

但是万物已经悄然开始了轮换。

何

为

立

秋

Beginning of Autumn

秋天，拉也，物在这里拉敛也是拉敛。

立秋，“立”是开始的意思；“秋天”意味着和谷物的完美。整个自然界的变化是一个循序渐进的过程。立秋是气血渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折点。在自然界中，一切都从繁荣逐渐成长到完美。

立秋

这是秋天的第一个节气

末伏夏尽

凉风渐至

秋季渐渐拉开帷幕

俗话说：立秋之日凉风来了。

从今天开始，暑热渐退，秋色清澈，

万物由茂盛向完美。

立

秋

三

候

Beginning of Autumn

一候凉风至

立秋后，我国各地开始刮偏北风。

越来越少的偏南风

小北风带给人们一丝凉意。

二候白露生

由于昼夜温差增大

清晨室外植物上的地表水蒸气

凝结成晶莹剔透的露珠。

三候寒蝉鸣

立秋后

树枝上吹着微风

寒蝉感阴而鸣，开始鸣叫。

似乎在告诉人们炎热的夏天即将过去。

立

秋

习

俗

Beginning of Autumn

贴秋膘

民间流行

这一天在立秋测量体重

并且与长夏时期的体重进行比较

夏天食欲不振

大部分体重都要减轻一点

秋风一起，胃口大开

只是想吃点好东西

补偿夏季损失

补药的方法是“贴秋脂”

“啃秋”

有些地方也叫“咬秋”

立秋那天买个西瓜回家。

全家围着啃

正是“啃秋”

表现为“啃秋”

事实上，这是一种收获的喜悦

喝秋水

由于夏季出汗较多

立秋的这一天，人们将会到来

一家人喝了一杯立秋水

寓意消积暑

免秋来腹泻

闹肚子

立

秋

养

生

Beginning of Autumn

适当运动

秋天是锻炼的好时机。但由于秋季室内外温差较大，容易诱发心脑血管疾病。因此，剧烈活动(篮球、足球、快逃等。)迟早不宜进行，以舒缓散步、八段锦、太极为主，以身体微汗、不疲劳、自我感觉轻松为准。适度运动是必要的，可以加速血液循环，锻炼心肺功能。

调整情绪

立秋之后，要做到“精神荣平”，也就是平静、平和。中医说“天人相应”。秋天凉爽，花木凋零，阳退阴长。秋天的心情会弥漫整个秋天。人们往往容易感到情绪低落。过多的悲伤和担忧会使情绪变得焦虑、抑郁、紧张和焦虑，情绪低落和多愁善感，这些都容易损害肺气，导致咳嗽、胸闷、哮喘、气喘等不适。因此，我们应该尽最大努力保持冷静和快乐。

通常，你可以用玫瑰、绿梅花、陈皮、炒麦芽等浸泡在水中来缓解情绪。对于身体虚弱、易感的人来说，在此期间，可以用黄芪、党参、太子参、西洋参等浸泡在水中，或者用玉屏颗粒补气固表，增强正气。

饮食养生

立秋仍处于“三伏天”之中，夏季湿度依然明显。容易出现四肢困倦、头晕、口腔黏腻、腹胀纳差、舌苔略厚等脾虚湿盛。我们应该从饮食和药膳等方面健脾祛湿，防止疫情和邪恶。日常生活中要多吃黄瓜、莲藕、冬瓜、黄瓜等，加强蛋白质的摄取，如鸡蛋、牛奶等。同时，避免吃冷饮、冰水、冰西瓜等。可能会损伤脾胃。日常生活中，百合、莲子、山药、绿豆、红豆、薏米等。可以用来煮水或煮粥来滋阴润肺，健脾祛湿。