研究表明：生气不发泄，确实会致癌。

原创 Succy 国际科学

伴随着生活节奏的加快，人们常常感到压力很大，也变得特别爱发脾气。

十有八九，生气是不可避免的。但是，如果你爱生气却不知道如何及时发泄，可能会对你的健康产生不良影响。

最近，发表在《Cancer Cell》一项杂志研究引起了人们的高度关注。

这项研究发现，长期抑制愤怒和负面情绪可能会影响免疫系统，促进癌症扩散，并对心血管健康造成长期损害。

这个研究由Daichiichii Shimbo教授探讨了慢性压力如何影响中性粒细胞及其对肿瘤微环境的影响。

研究表明，长期处于压力状态的个体体内的一些中性粒细胞会形成粘性网状结构，这使得身体组织更容易发生癌症转移。

也就是说，抑郁、愤怒等负面情绪不仅会影响心理健康，还会为癌症的生理传播创造条件。

据悉，中性粒细胞是免疫系统的重要组成部分，它们在抵抗感染和反应炎症方面起着关键作用。

但是，这些细胞的功能在慢性压力下会发生变化。

抑郁、愤怒和长期的心理压力不仅会影响免疫反应，还会改变肿瘤的微环境，从而促进癌症的转移，从而导致中性粒细胞释放细胞外网状结构。

所以，我们应该怎样管理愤怒等负面情绪呢？

第一，要学会识别自己的情绪，及时表达愤怒，而非压抑。学着与朋友或专业人士交流情绪。

第二，多练习深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，有助于缓解压力，降低愤怒情绪强度。

另外，定期进行体育锻炼，不仅可以缓解压力，还可以改善情绪，增强身体的免疫反应。

与此同时，还可以通过认知行为疗法等方法，帮助自己改变对某些事件的看法，以减少因误解或不必要的期望而产生的愤怒。

最后，如果负面情绪真的很难控制，可以选择寻求心理健康专业人士的帮助，以便进行更深层次的情绪管理。

压力和愤怒在现代生活中是不可避免的，但是我们仍然可以通过积极的情绪管理模式来减少它们对健康的不利影响。

要有一个好身体，首先要注意自己。

参考文献：

DOI: 10.1016/j.ccell.2024.01.013

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