夜间睡觉时，如果身体出现5种症状，说明你的尿酸已经“超标”

原创 医学江湖DrX

有一次一个年轻的读者咨询我，读者不到30岁，很年轻。他说他晚上睡觉的时候总觉得口渴。他不得不一夜醒来喝几次水。他经常在半夜醒来。当他早上醒来时，他发现他的脚莫名其妙地肿了。

这位读者有点健康。当他发现不对劲时，他立即去医院进行各种检查。检查结果显示，他体内的尿酸已经超标，这也是他身体不适的罪魁祸首。当时医生建议他注意自己的生活方式和习惯，必要时需要规范治疗。

但是他觉得自己还很年轻，但是尿酸超标了，应该没什么大问题，所以平时也没怎么关心。但是有时候想想就觉得有点害怕，所以真的有那么严重吗？

长时间高尿酸的后果是什么？

根据《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》，目前我国高尿酸患病率为13.3%，患病率约为1.77亿人。所以，高尿酸也成为继高血糖、高血压、高血脂之后的“第四高”。

尿酸作为人体嘌呤代谢的产物，通常会保持尿酸的产生和排泄稳定平衡，促进尿酸保持在正常范围内。然而，一旦尿酸超标，就会引发一系列健康问题。

①伤害关节

几乎每一个痛风患者都遭受过关节痛的折磨，尤其是晚上，会有刀割样和撕裂样的剧烈疼痛。这是因为高尿酸是痛风性关节炎的罪魁祸首。如果尿酸控制不好，这种情况会加重，长此以往可能会导致关节畸形。

②损伤肾脏

即使长期高尿酸没有引起痛风发作，也很可能导致患者在不知不觉中患上间质性肾炎，这是由于长期高尿酸导致尿酸结晶附着在肾脏上。

此外，高尿酸也可能是一系列肾脏疾病，如急性、慢性尿酸性肾脏疾病和肾结石。需要注意的是，大约70%的尿酸是通过肾脏排出的，所以一旦肾脏出现问题，尿酸可能很难排出，最终形成恶性循环。

③损害血管

研究表明，高血压合并高尿酸患者可能会对血管壁造成不可挽回的严重损伤和刺激，从而使血压更难控制，同时容易加重冠心病，最终增加动脉粥样硬化的风险。

④搅乱糖代谢

长时间高尿酸会对胰岛造成伤害，尿酸结晶沉积在胰岛，并对胰岛造成伤害。β细胞造成危害，最终诱发糖代谢紊乱，诱发糖尿病。

睡觉时有5种异常，尿酸可能已经超标。

①睡觉时口渴

高尿酸的人睡觉时可能会经常感到口渴，喝水后很难缓解口渴。这是因为肾脏中沉积的毒素太多，通常需要大量的水来维持新陈代谢，但是当他们睡觉的时候，他们的身体会失去很多水分。

所以，如果你在睡觉前后经常感到异常口渴，一定要注意自己的尿酸水平。

②晚上经常起床上厕所

晚上上厕所其实是一种正常的生理现象。一般来说，一个健康的成年人晚上起床一两次都没有大问题。尤其是睡前吃太多水，往往会增加晚上上厕所的次数。

但是如果你发现自己晚上上厕所的次数在一定时间内越来越多，没有明显的诱因，就要注意了。由于尿酸主要通过肾脏排泄，尿酸超标会增加肾脏负担，损害肾功能。

尿液是肾脏排泄尿酸的重要方法之一，因此，如果晚上经常起床，排尿异常，尿液浑浊等，一定要特别注意。

③异常腰疼

通常，如果你从事体力劳动或过度疲劳，你经常会出现腰痛的症状，这通常会在休息一段时间后缓解。但是，如果没有明显的腰痛诱因，即使充分休息，也没有明显的缓解，就要注意了。

尿酸可能会导致长期尿酸排泄障碍，因为尿酸通过肾脏排出，超过肾脏的日常排泄量。尿酸盐超过饱和度，沉淀的晶体附着在肾脏，形成尿酸结石，最终导致腰痛。

④夜间关节痛

过多的尿酸沉积在关节处，形成尿酸盐晶体，刺激关节炎症。尤其是夜间气温较低时，感冒后关节会导致局部血液循环减慢，炎症物质代谢减慢，导致夜间关节疼痛。所以晚上关节疼痛经常发生，最好及时检测尿酸水平。

⑤睡眠质量差

尿酸超标后，炎症反应会刺激神经系统，导致睡眠质量下降。此外，关节疼痛、腰痛和夜间频繁起床也会或多或少地影响睡眠质量。

坚持做好3点，尿酸“唰唰”就会下降！

①低嘌呤饮食

动物内脏、海鲜、肉类等高嘌呤食物的摄入量必须严格控制，可以适当食用豆类和豆制品。

增加新鲜蔬菜和水果的摄入，因为新鲜蔬菜通常含有大量的钾、钠和钙，可以在人体内氧化产生碱性化合物，促进尿液的碱性化，促进尿酸盐的溶解，最终减少尿酸盐结晶的形成。

②控制体重

超重可能会抑制胰岛素的分泌，从而限制嘌呤的排出，不利于尿酸的代谢。当然，控制体重并不意味着节食减肥。因为节食可能会导致体内酮酸沉积过多，也会影响尿酸的排泄。

③适当运动

适当的运动有助于加速新陈代谢和血液循环，从而降低尿酸水平。但是尿酸过高的人要注意选择合适的运动方式，尽量选择一些有氧慢的运动，比如跑步、快步走路、广播练习等等。

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