@患有慢性心血管疾病的人，请收好这个“夏季护心法则”

由于天气越来越热，许多人容易出现心烦意乱、心烦意乱的情况~每个人都可以在夏天好好保护自己的小心脏啊~

没错！尤其是对于慢性心血管疾病患者来说，夏季护心非常重要！让我们来看看专家带来的护心提醒。↓

医学顾问

上海中医药大学附属曙光医院心内科医院

贾美君 副主任医师

随着气温的逐渐升高，心力衰竭、冠心病等慢性心血管疾病患者被打开“潘多拉魔盒”。各种症状频繁出现，有些人可能会病情恶化。

这种病人生病，多与饮食、日常生活不当有关。

如果夏季能够得到适当的保养，就可以安全度过。这里，送上“护心五条规则”↓

夏季护心五条规则

莫贪凉

很多患者因为心气不足容易出汗，夏天更明显。出汗后衣服湿了，风扇吹了或者进出空调温差大的环境，容易感冒。此外，身体虚弱，一旦诱发呼吸道感染，就会导致病情恶化。

所以要注意，夏季出汗后要及时擦干，换上干衣。

不要贪凉，空调温度不要太低。

进出温差大的地方时，应随身携带一件外衣，以便随时调整。

宜清淡

许多人“苦夏”(也就是夏天)，胃口不好，只想吃酱菜、腐乳或咸蛋等；口淡无味，还爱喝盐汽水或汽水。

但是摄取这些钠含量高的饮食对心血管疾病患者不利，会使体内水分过多，增加心脏负担，导致水肿和病情恶化。

所以，要注意低盐饮食，即使病情稳定，每天的盐摄入量也不能超过6克(指每天全部食用的食物含盐量)。

忌久坐

很多人为了避暑而不出门，长时间坐在家里看电视或者手机，很快就会发现腿粗脚肿。

由于久坐导致下肢静脉回流减少，下肢血液淤滞，由于压力大，水分渗入皮肤组织。

与此同时，由于下肢静脉回心血量减少，会导致肾脏血流不足，从而导致尿量减少，肿胀加重。

尽管夏天很热，但是早晚稍微凉一点的时候还是建议出去散步，适当锻炼。

即使在家休息，也不能长时间坐着，要勤走，多拉伸。

调情绪

天气炎热易使人烦躁易怒，而情绪剧烈波动则会导致血压升高，增加心脏负担。

所以，要戒急戒躁，缓解情绪，培养一种愉快优雅的爱好，同时养成每天监测血压的好习惯。

补心气

心血管疾病患者往往心气不足，心阳不足。夏天是滋养气血的好时机。在中医的指导下，可以通过药膳、食疗等方式补心养血，增强体质。

资料：沪小康

原题：“@慢性心血管病患者，请收好这个“夏季护心法则”

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