什么是世界上最好的运动？

(这篇文章转自《人民日报》)

什么是世界上最好的运动？

它能够：

1增加记忆力

随著年龄的增长，人的记忆力也在下降，步行能增加记忆，记住每天早上走路，记忆力会越来越强。

2开启经脉

长时间坐在办公室里，不注意身体，经络僵硬，全身都会有小疙瘩，坚持走路，疙瘩就会少很多。

3疏通脉搏

血液不通，脉搏自然僵硬，全身非常紧张，非常僵硬，每天下午步行半小时，全身放松。

4身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来源于气血不通。气血不通的原因是气血不通。因此，身心不自由。通过行走，气血畅通，身心自由。这方面与步禅有关。

提高心脏功能5

不爱运动，所以心脏不好，步行可以增强心脏功能，使心脏慢而有力。

6打通血管

医学上讲，步行可以增强血管弹性，降低血管破裂的几率，还可以增强全身弹性。

7强化肌肉力量

生活不规律，所以全身肌肉僵硬，没有弹性，没有力量。步行后可以增强肌肉力量，加强腿部力量，足部力量，筋骨，关节灵活。

8血液循环顺畅

人的血液不通畅，因为经络和脉络不通，人很容易生病，步行可以打通经络，增强人体的血液循环和代谢。

减少五脏病的症状

内脏需要锻炼。如果不运动，自然会变硬生病。因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道有规律的蠕动，促进食欲，增强内脏的弹性。许多疾病自然会治愈。

10治愈三高

有三个高中，医生开了很多处方，效果不大。让我们开始走路。五个月瘦了40斤，三个高就三和了。步行对预防高血压、糖尿病、肥胖、习惯性便秘等疾病有很好的效果。

11精神快乐

藏医学认为，定期行走会消除心脏缺血症状或降低血压。让人体缓解疲劳，精神愉悦，缓解心悸。人的不快与血液有关，行走可以降低血糖和血脂；排除血瘀、血症等血液中的垃圾。血液中没有垃圾，血液通畅，人会快乐。

12体形美丽

人的美丽与血液有很大关系。人的血液里没有垃圾。人一定是美丽美丽的。如果血液里有很多垃圾，人自然不会美丽。因此，步行可以消除体内的垃圾和血液中的垃圾，减少腹部脂肪的堆积，保持人体的美丽。

13降低心梗

医学上讲，心肌梗死主要是由于气血不畅、血凝块阻塞血管所致，步行可以减少血块的形成，降低心肌梗死的几率。

14增强肾功能

人懒惰，不愿意活动，长时间坐着会伤肾，导致肾虚、肾炎、肾结石、肾功能萎缩。因此，如果肾脏供血不足，肝血就会不足；如果肝血不足，心血不足，就会开始生病。为了看病吃药，增加肾脏的负担，步行可以减少吃药，从而增强肾脏的功能。

15大脑清晰

呆在电脑前，呆在家里看书写文章，大脑会不清楚。走路，接受室外新鲜空气，大脑的思维活动变得清晰灵活，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和实践。

16增强视力

看书，打电脑，发微信太多，视力退化。根据相关专家的测试，每周步行三次，每小时一次。与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉和记忆力都占优势。

17延缓衰老

生命意味着运动。步行是一种安静、安静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，调节情绪，自然增加寿命。

18开发智慧

人的愚蠢与血液有间接关系。人体的血液中有很多垃圾，人自然变得愚蠢，愚蠢的人无法发展智慧。定期行走可以消除血液中的垃圾，缓解疲劳，享受精神，缓解心悸，消除废气污染，强身健体，活泼灵气，提升智慧。为了你的健康，请开始走路。

对大脑健康有益

户外活动有利于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外散步比室内跑步机更有利于心理健康。

这么多好处？没错！

世界上最好的运动就是：行走！

根据世卫组织的说法，行走是世界上最好的运动。数据分析:每一步都能促进身体50%的血液流动，促进血液循环，化瘀；能挤压身体50%的血管是一种简单的“血管体操”。；至少可以锻炼50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

所以，让我们每天走起来！

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