肚子总是比别人胖？也许是这种体质造成的鬼！

2024-06-28

点亮星标

，不要错过每一次推送

作者：广东省中医院脾胃科主任医师黄穗平。

中医认为，湿气具有浑浊粘稠的特点，长时间盘踞身体会变成痰。痰比湿气更浑浊、更重、更粘，更难去除。堆积成脂肪通常集中在腹部和腰部。在这种情况下，我们应该找到清除体内痰湿的方法。可以分两步走，一步是祛痰，二步是健脾胃。

健康时报图

祛痰湿

第一，要改变容易出现痰湿的生活习惯，例如喜欢肥甜味、偏咸的食物，饮酒，长时间久坐，长时间卧床，缺乏锻炼等等。

其次，通过陈皮、山楂、荷叶三种食用药材，可以起到理气化痰、祛湿消脂的作用。陈皮可以说是化痰高手；山楂不仅是消化食物的好选择，也是化浊降脂的好选择。荷叶作为一种很好的消脂产品，一方面可以升阳健脾，调节脾功能；另一方面，它可以降低浊度，为体内积累的痰浊水找到一条出路，从尿液中排出。通常取荷叶3克，陈皮5克，山楂3克，用开水冲泡代替茶。

健脾胃

中医说“脾是痰的源泉”。如果只是一味的祛痰湿润，不想让胃运转，很容易减肥反弹，或者停滞在平台期。如果你想继续减肥，记得在治疗痰的同时健脾。而且中医说脾主肌肉，脾好肌肉丰富强壮，身体基础代谢会提高，更容易减肥。

党参益气健脾益肺，是适合大多数人日常健脾健脾的食物。可以搭配陈皮理气健脾、燥湿化痰、茯苓利水渗湿健脾。通常可以取陈皮5克、茯苓10克、党参10克，加入适量清水煮20克。～代茶饮用30分钟。

痰湿自测

若有下列表现中的2点及以上，基本说明是痰湿体质：

(1)身材微胖，腹部肥满柔软

(2)嘴里或喉咙总是有粘腻感。

(3)面部、头发、皮肤油腻，爱长痘痘。

(4)小便不多或稍浑浊。

胸闷、痰多(5)

(6)容易困倦，身体不舒服。

爱吃肥甘醇酒(7)