[夏至]万物繁茂，迎夏而立。
夏
至
夏至是二十四节气中的第十个节气，也是最早确定的节气。每年阳历6月20日或21日或22日，太阳达到黄经90度。在中国古代，它被称为“日北至”，这意味着太阳已经移动到北方最高端的位置。事实上，地球本身的俯仰玄曲波达到了前俯极点。
夏至，太阳的光线几乎直射北回归线，所以北半球白天最长，晚上最短。这是一个极具象征意义的日子。
公元前七世纪，祖先选择土圭测日影，决定夏至。根据《恪遵宪度抄本》，：“日北到，日长到，日影短到，所以叫夏至。最重要的是，它也是。”夏至过后，太阳照射路面的位置逐渐向南移动，北半球白天开始逐渐缩短。民间有句话叫“吃完夏至，一天短一线”。
夏至是太阳的转折点。这一天之后，它将走向“退路”。太阳的直射点开始从北回归线向南移动，北半球白天会逐渐缩短。夏至过后，北回归线及其北部地区的夏至也是中午太阳高度最高的一天。夏至过后，中午太阳的高度角会逐渐减少。同时，夏至到来后，夜空星象逐渐变成夏天的星空。
夏至，古代又称“夏节”、“夏至节”。在古代的夏至，人们通过祭祀上帝来祈求灾难消失。然而，古人认为一个属于阴，一个属于阳。鹿的角朝向前世，所以属于阳。夏至阴生气血开始衰退，所以阳性鹿角开始脱落。糜是阴性的，所以在冬至的角落脱落；一些喜阴的生物开始出现，而阳性生物开始衰退。
夏至节气
2024年6月21日
早上04：50：46
阴历甲辰年五月十六 星期五
从汉代开始就有过夏至的习俗。宋代《文昌杂录》：夏至之日起，百官放假三天。《辽史》礼制记载：夏至之日此为朝节，女子进彩扇，以粉脂囊赠送。
月令七十二候集解：“五月中旬。“韵会”说:夏天，假的，到了，极了，这里的一切都是假的，极了”。夏至期间，许多地区气温高，阳光充足，农作物生长迅速，生理和生态需要更多的水。
夏至三侯
在中国古代，夏至的十五天分为三个等候，例如《礼记·月令》："一候鹿角解；二候蝉鸣；三候半夏生。"
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一候鹿角解
九四卦。《周易·卦》：“包无鱼。”“象”说：“无鱼之凶，远民也是。”“象说卦气七十二候图”："四卦动，卦变。上下伏震，震为鹿为解。""月令七十二候集解"：夏至，五月中旬。
《韵会》说:夏天，假的；至，极端；这里的一切都是假的，无与伦比。鹿角解(声黑)。鹿，形山兽也属阳，角支向前与黄牛同在；麋，形大泽兽也属阴，角支向后与水牛同在。夏至阴，感阴，鹿角解。解，角落也在下降。冬至一阳生，麋气血而角解，是夏至阳极，冬至阴极。"
糜和鹿虽然属于同一个科目，但古人认为一个属于阴，一个属于阳。鹿角是前世，所以属于阳。夏至阴气生，气血开始衰退，所以阳性鹿角开始脱落。当然，现在的鹿角大部分都是人工锯掉的。糜是阴性的，所以它的角在冬至脱落。
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二候蝉始鸣
九五卦。《周易·卦》：“用杞子包瓜，包章，有自天。”“象”说:“九五有章，中正也有。有自天，志不舍命。”“象说卦气七十二候图”："五卦动，卦变鼎。离夏天，蝉是夏虫，故称蝉。相互交换为鸣。
月令七十二候集解：“(声调)开始鸣叫(月令注疏作蝉开始鸣)。蝉又大又黑的人脱壳而成，雄能鸣，雌无声，现在俗称知道是也。按:蝉是总名，鸣于夏的人说，也就是庄子的云‘不知春秋的人’也是如此。盖夏蝉，所以不知春秋。鸣于秋的人称之为寒，也就是楚辞所谓的寒。
因此，《风土记》说:鸣朝，寒日鸣夕。今年秋初夕阳，小而绿的声急病患者俗称都是。因此，《雅》释放了它的含义，但它出生在阳光下，感阴而鸣。"
男人知道夏至过后，他们会因为感受阴气而发出翅膀。蝉鸣是一个重要的特征，因为它感知到干卦中的一阴之气已经开始产生。
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三候半夏生
上九个卦。周易·卦：新话：“小气，小气，无辜。”“象”说：“其角，上穷吝也。”“象说卦气七十二候图”："上邑动，乾变成兑。五上两璧是半离，离夏，故称半夏。离谋生还有。"月令七十二候集解：“ 半夏生。半夏，药名，生于半夏，故称。”
从漫长的夏至到夏至，夏天已经过去了一半。半夏是一种喜阴的草药，因出生在盛夏的沼泽或水田中而得名。可见，在炎热的夏天，一些喜阴的生物开始出现，而阳性生物开始衰退。
自然界的三候各有特点。身体和心灵的阳感应天空和阳光，身体内部的脾、土、肾、智、水与地球和地球水的变化处于类似的环境中。身体内的阴阳能量运动也与天地规律和秩序的相似性同步存在。如果高度接近，就会健康；如果你违反了这个规律和秩序，在能量上也是不足的，那么疾病就会发生。能把握住阴阳成就的主导地位，就有可能回归先天，做到成功。
在物候的掌握上，既有动物圈的指标，也有植物圈的指标。如果我们能掌握这些标志性的文化特征和转折点，并与我们自己的身体相对应，作为修身养生逆向工程的证据，我们将具有极好的指导作用。
夏至习俗
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祭神祀祖
夏至是麦收的时候。自古以来，就有庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，祈求消灾。因此，夏至作为一个节日，被纳入了古代祭祀神灵的仪式。
《周礼春官》载道:“从夏天到夏天，你会得到当地的东西。”周朝夏至祭神，意味着清除荒年、饥饿和死亡。夏至是麦收后的日子。农民不仅感谢天赐丰收，还祈求获得夏至前后的“秋报”。在一些地方，“夏麦”是古代“夏祭”活动的遗址。
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消夏避伏
夏至流行的习俗是女性之间互相赠送折扇、脂粉等物品。《酉阳杂礼异》说:“夏至，扇子和粉脂囊都有词。”折扇可以扇风，涂抹脂粉可以消除汗液的异味，但也很实用。
古代，夏至之后，皇室拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，并从周朝开始，历朝沿用，成为制度。
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夏至要吃面
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法。夏至吃面条是很多地区的一个重要习俗。民间有句话叫“吃了夏至面一天短”。
虽然夏至不是夏天最热的时候，但这意味着炎热的夏天即将到来。人们从夏至开始改变饮食，以热量低、制作方便、清凉的食物为主要饮食，面条一般是普通家庭的首选。因此，夏至面也被称为“伏面”。这时，民间新麦方出，人们用面点尊重上帝，也意味着品尝新事物。夏至吃面食的习俗也流传至今。
夏至养生
吃“苦”养心。俗话说“天热吃“苦”胜过大补”。在三伏天吃苦瓜、苦菜，或者喝一些啤酒、茶、咖啡等苦味饮料，既能消除人们的烦恼，缓解疲劳，又能增强食欲，健脾利胃。
从这一天开始，最好午睡。夏至阴生，在中医理论中，午休是以阳滋阴。只要能闭上眼睛一段时间，就能达到很好的滋阴效果。
注意防晒。在这个季节，我们应该避免暴露在强烈的阳光下。出门要采取防晒措施，也可以随身携带藿香正气水和风油精，防止中暑。
千万不要贪凉。夜间睡觉时尽量不要整夜打开空调。另外，晚上还要注意不要吃生冷的东西，否则会引起腹泻。
夏至应该保持健康。在炎热的夏天，人们的饮食需要以清补、祛暑祛湿、健脾为主要原则。我们应该选择一些有清淡滋阴作用的食物，如蘑菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。
夏天不适合大补品，不适合多吃羊肉。最好多吃蔬菜，少吃油腻的食物，多吃绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等能清热降暑的食材。
饮食要清淡，要多吃杂粮，不要多吃热食，以免助热。冷食瓜果要掌握分寸，不要多吃，以免损伤脾胃。
原题：“夏至万物茂盛，迎夏而立”
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