今日夏至 | 小风扇凉爽，夏日长，愿一切美好如约而至。

烈日渐近暑徘徊

一夜生阴夏九来

不要辜负美丽的夏天

△原创：@陈楠工作室

每年夏至，一年半以上

时间是绿色的，时间是悠闲的

夏至是一年中的第十个节气。

这也是夏季的第四个节气

何为夏至

载解的月令七十二候集解

夏至，五月中旬

“韵会”说：夏，假也，至，极也。

这里的一切都是假的，无与伦比。

夏天是最大的，至极，

万物到此为止已经壮大茂盛。

夏至日时

太阳直射北回归线

中午太阳最高

垂直物体的身影最短

此时光线充足

把万物复苏到极致

阳光穿过绿树的阴影

夏天的花朵绚烂夺目

一切都是如此的炽热和活泼。

夏至有“三候”

一候鹿角解

鹿的角朝向前世，所以属于阳，认为夏至阴生气血开始衰退，所以阳性鹿的角开始脱落，而糜是阴的，所以只在冬至的角落脱落。

二候蝉始鸣

在夏至之后，男人的知识就因为感阴而鼓起了翅膀。

三候半夏生

半夏是一种喜阴草药，因出生于盛夏的沼泽或水田而得名。可见，在炎热的夏天，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物开始衰退。

民间习俗

夏至吃面

在老北京的民间，有句话叫“冬至饺子夏至面”。夏至那天，大多数北京人选择吃面条，包括腌面、扎江面、牛肉面、鸡蛋面等等。

江南也有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。南方面条种类繁多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、香油凉拌面等。江南也有“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆”的说法。早上吃麦粥，中午吃馄饨，吃馄饨，给孩子量体重，希望孩子更健康。

祭神祀祖

中国是一个农业大国，庆祝的大部分节日都与农业有关。夏至是麦收。自古以来，就有庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，祈求消灾。因此，夏至作为一个节日，被纳入古代祭祀神灵的仪式。

虽然现代没有这么盛大的祭祀仪式，但盛大的“夏麦”将在夏至前后举行，这是古代“夏日祭祀”活动的另一种持续。

消夏避伏

在古代，夏至时，女性互相赠送扇子、粉末等物品，利用扇子生风，利用粉末散热产生的浑浊空气，防止痱子。酉阳杂七杂八的礼仪：夏至，进扇和粉脂囊，都有辞职。

在朝廷，“夏至”之后，皇室拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，从周朝开始，朝代就被沿用，进而成为一种制度。在当代，我们不再需要储存冰来消灭夏天。大家都选择开空调~

夏至·养生

吃“苦”养心

俗话说“热天吃‘苦’胜过大补”。三伏天吃苦瓜、苦菜，或者喝一些啤酒、茶、咖啡、可以等苦味饮料，既能消除人们的烦恼，缓解疲劳，又能增强食欲，健脾利胃。

从这一天开始，最好午睡。夏至阴生，在中医理论中，午休是以阳滋阴。只要能闭上眼睛一段时间，就能达到很好的滋阴效果。

注意防晒

在这个季节，应该避免暴露在强烈的阳光下。外出时，应采取防晒措施，或随身携带藿香正气水、风油精等，防止中暑。

千万别贪凉

夏天不适合大补品，不适合多吃羊肉。最好多吃蔬菜，少吃油腻的食物，多吃绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等能清热降暑的食材。

夜间睡觉时尽量不要整夜打开空调。另外，晚上还要注意不要吃生冷的东西，否则会引起腹泻。

夏至养生宜清补

在炎热的夏天，人们的饮食需要基于清爽、消暑、祛湿、健脾的原则。我们应该选择一些清淡滋阴的食物，如蘑菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。

饮食要清淡，要多吃杂粮，不要多吃热食，以免助热。冷食瓜果要掌握分寸，不要多吃，以免损伤脾胃。

夏至·读诗

夏至五月中旬，咏咏四气诗

唐 元稹

处处闻蝉响，须知五月中旬。

龙潜水穴，火助太阳宫。

过雨频飞电，行云多带虹。

去了之后，二气各西东。

竹枝词

唐 刘禹锡

青江水平的杨柳，闻郎岸上的歌声。

东边日出西边下雨，道无晴却有晴。

山亭夏日

唐 高骈

绿树成荫，夏日长，楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起，满架玫瑰一院香。

「小扇引微凉，夏日悠长」

夏天不妨来一碗夏至面条。

饮一杯凉茶

与家人一起

白天时间最长

分享最美好的时光

原题：今天夏至 | 小扇子引微凉，夏日长，愿一切美好如约而至。

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