【提醒】去游泳，出现这些情况千万不要排水。

夏天越来越热，越来越多的人选择游泳和健身。游泳作为一项有氧运动，适应群体很常见，但同时也是一项高风险项目。市体育局提醒大家，在选择游泳时，要提高自己的安全意识，尤其是注意场所救生员的配置和身体状况。详细↓

没有救生员千万不要排水。

游泳者在没有救生员的情况下，处于没有保护的环境中，一旦发生事故，没有救生员按要求进行救援，随时都会有生命危险。

在提高游泳场馆日常检查的同时，市社区(竞赛)中心呼吁广大市民和游客在排水前检查游泳池周围的救生岗位是否有救生员，游泳池旁边是否有救生员。如果您的游泳池没有救生员，请立即联系场馆工作人员或向相关部门反映，以确保您的安全。市民可以通过“安心上海运动”小程序查找持证开放的游泳场所，也可以通过小程序中的地方评价界面留下您的投诉建议。

身体不适千万不要排水

市社区(竞赛)中心提醒市民游客，如感冒、发热、心脏病、肺气肿、肺功能不全、过敏性疾病、体癣、砂眼等疾病、慢性化脓性中耳炎、癫痫等，不宜游水。

此外，从游泳者自身安全和公共卫生安全的角度来看，禁止传染病进入游泳池。传染病后抵抗力相对较低，游泳容易引起感冒，进而加重病情，患者游泳者应暂停游泳。如果你想恢复游泳，你应该在康复后咨询医生。而且，一旦在游泳过程中出现胸痛、强咳等症状，应立即停止，及时就医，避免危险。

还有几种情况也不适合游水，比如剧烈运动后，饭前饭后。剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担，体温的急剧下降也会削弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等疾病。饭前空腹游泳会导致低血糖、头晕、乏力(为了防止游泳者突然低血糖，葡萄糖在游泳场所是必不可少的)；而且饭后饱腹游水会影响消化功能，引起痉挛，甚至出现呕吐、腹痛等症状。

请在进入池塘前承诺泳客的健康。

《上海市高危体育项目(游泳)营业执照实施办法》第十一条第三款规定，经营者应当督促游泳者如实填写并出示游泳者健康承诺卡，并在有效期内提供游泳者健康承诺卡。

所以，为了你和他人的健康，你需要在游泳前注意你当天的身体状况，及时申请游客的健康承诺卡，每次进场前主动出示。

要点:没有救生员不要排水，身体不适不要排水，入池前请承诺游泳者的健康。“安全不是小事”，只有合理规划游泳健身的时间和强度，遵循基本的安全规则，才能保证这项运动健康愉快。

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原题：“【提示】去游泳，出现这些情况千万不要下水”

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