肥胖症还会影响儿童的身高？怎样处理？

随着生活水平的提高，许多儿童超重和肥胖已经成为全球公共卫生问题。肥胖儿童不仅身体不如正常儿童健康，还会影响他们的心理和行为发展。更重要的是，肥胖还可能导致内分泌系统的变化，进一步影响骨骼的发育。

骨龄是衡量儿童青少年成长发育水平相对准确的指标，对儿童内分泌疾病的诊断和监测是一种重要的辅助手段。肥胖儿童的生长发育与骨龄密切相关，与骨骼肌、体脂的发育基本同步，国内外部分研究证实了这一点。换言之，儿童肥胖症与早期骨龄、早期发育有关。，而且肥胖症对青春期早期和童年期的骨龄影响很大。

另外，身体成分中某些指标和激素水平的改变也会导致骨龄过早，从而导致性发育过早，预期身高下降等临床问题，要引起足够的重视。

所以，定期对肥胖儿童的骨龄进行监测，了解其生长发育水平，有助于预防骨龄及相关疾病的发生，从而更好地促进其健康成长。

除了肥胖本身的影响，吃太多甜点或油腻食物也会导致肥胖儿童长得不高。这种食物会导致高血糖和高血脂，从而影响生长激素的分泌，进而影响儿童的身高发育。

另外，胖孩子也容易缺乏维生素。 D，这样会影响骨骼的钙化和生长，进一步影响身高。

那么，

胖小孩该怎么办？

近年来，《中国儿童肥胖评估、治疗和预防指南》专家组提出，一旦发生肥胖，主要目标应该是促进健康饮食、活动和环境。

饮食

1.减少食用快餐食品，减少外出就餐和外卖点餐；

2.减少添加糖的食物，避免含糖饮料；

3.减少高脂肪、高钠加工食品的摄入；

4.减少饱和脂肪摄入；

5.进食速度不宜过快；

6.按时、规律地吃饭，避免不吃早餐和白天不停地加餐。 , 尤其是课后、晚饭后和睡前；

7.不要在吃饭时使用电子产品。

活动

建议3 — 6 岁的儿童每天保证60 分钟体力活动，包括30 分钟结构化体育锻炼有指导。推荐>6 年幼的孩子和青少年每天都要保证60 分钟每星期进行中等至高韧性的有氧运动。3 天强化肌肉和骨骼的高强度运动。

睡眠环境

推荐1 — 2 岁幼儿维持11 — 14 小时高质量的睡眠，包括午睡和午睡。建议3 — 5 岁孩子保证每天10 — 13 小时高质量的睡眠，纠正因睡眠时间和时间紊乱而导致的进食和代谢异常。推荐 6 — 12 岁学龄儿童每天有9 — 12 小时睡觉时间。

记者：郁婷邈

资料：区卫生健康委、区妇幼保健所 孙洁着

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