高考后应该注意什么？这些重要提醒转移给身边的考生和家长。

2024年安徽省高考已经结束

不管结果如何

每个人都走到了今天，你们

他们都是勇敢追求梦想的战士。

真正的勇士

将来

就像一片璀璨的星空

充满了无限的可能

等候你们的

这将是一个更广阔的世界

还有更精彩的篇章

接下来的日子

这将是每个人生命中最长的假期。

怎样快乐而有意义地度过？

父母和考生需要注意哪些问题？

这份锦囊

赶快收藏

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不要忘记“安全第一”

同学们即将开始一段时间

“高考后”的闲暇时间，

在享受假期的同时，

时刻牢记“安全第一”！

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预防溺水

在炎热的夏天，不要贪图一时的清爽，不顾自己的安全，去疏水或者没有安全保障的地方游泳。如果发现有人溺水，不要盲目救援，要量力而行，科学救援。

防止雷暴，山洪

夏季暴雨等极端天气频发，学生要注意防御。注意天气预报，尽量不要在台风、暴雨、雷电等极端天气出门。遇到雷雨时，绕过电线杆、变压器、落地广告牌、桥洞、高架桥低洼区、树木等危险区域。在水中行走时要注意观察，避免掉入井或坑或洞内。

交通安全

高考结束后，很多考生会选择出去聚会玩。小心旅行，记住未成年人驾驶机动车不仅不安全，而且违法。遵守交通法规，乘坐车辆时系好安全带，牢记“安全带就是生命带”。

防诈骗

高考结束后，考生和家长在接到自称是高校、教育、财政等工作人员的电话和信息时，一定不要轻易相信，一定要主动联系当地教育部门或学校确认“国家助学金”、“退还义务教育费”、“助学支持费”或一些非正式渠道的招生宣传。注重个人隐私信息的保护，准考证、身份证、考生号码及密码、成绩单或成绩查询页面、志愿填报信息不得晒黑。不要轻易点击来历不明的链接，通过网站渠道查看分数，录取信息。暑期社会实践要提前了解实践单位的情况，明确与实践单位相关的法律事项，谨防上当受骗。外出游玩时，不要轻易相信陌生人，不要轻易透露个人信息。

富裕的假期不浪费

最为迫切：放松心情，调整作息状态

睡个好觉，整理一下内务，把用过的资料整理分类，或者收集，或者二手卖，或者送给学弟学妹等等。

网络上疯传的撕书、撕纸的发泄方式非常不环保。

考试结束后，在让自己放松的同时，及时调整心情，进入人生的新阶段。

放松不等于放纵:追剧、通宵玩游戏、日夜颠倒等。生活方式是不可取的。备考时要保持良好的生活作息，注意加强体育锻炼，提高抵抗力。

最为理性：合理规划进行时

开始志愿填报时，要搞清楚这类专业的学习内容、工作领域、职业发展等；

对自己喜欢的专业，在了解这类专业及其行业的同时，多了解行业内的人或教师，分析利弊，深入探讨。

最感悟：写下过去，思考未来。

整理一下高中三年的生活，写一些文章。

反省高中生活，写回忆记录，甚至写小说，回忆曾经遇到的人和事。

回首往事，思考旧事，畅想青春与理想，最终化为笔头的表达，这可能成为未来的精神财富。

最为用心：沉下心来看书

这段时间为什么不仔细看几本书呢？你可以尽情地阅读你喜欢的书。阅读经典作品可以开阔你的思维和视野。

最为感激：对陪伴成长的人说“谢谢”

感恩的心永远不会迟到。

高考结束后，对辛苦的父母说一句“谢谢你的爱”。

六月季不仅是毕业季，也是感恩季。感恩老师，感恩父母，感恩一直给予鼓励，陪伴亲朋好友，默默付出。

心理调节非常重要

面临即将到来的假期和新的生活

同学们也许会有些担忧和疑惑。

下一段时间如何调节情绪？

度过一个有意义的假期？

一起来了解

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茶饭等着放榜怎么办？

由于高考成绩预期与目前成绩尚不确定之间的相互作用，伴随着负面的认知预期是非常正常的。

但是，如果焦虑引起一些过度反应，比如难以集中精力做一些事情，失眠或者不考虑茶和米饭，反复查询公布结果的网站，就需要主动做一些情绪调节，对自己说“我的焦虑不会影响高考成绩”，通过深呼吸等生理调整来缓解紧张焦虑，参加更多的爱好活动，和同龄人和老师聊天交流。

担心如果真的“考砸了”怎么办？

如果高考成绩达不到预期，肯定会让我们感到巨大的失落和不快。在这种情况下，考生首先需要合理发泄情绪。

同时，我们不妨慢慢接受既定的事实，从更长远的角度看待自己的生活，给自己一些积极的心理暗示，坚信暂时的挫折和失败对我们来说都是宝贵的财富。只要我们坚定自己的梦想，无论我们去什么样的大学，无论是深造还是复读，我们都可以通过努力在未来再次取得成功。

填写志愿者时与父母发生矛盾怎么办？

以填报志愿为全家人的重大决策，通过家庭会议等方式交流志愿填报的想法和各种填报策略的优缺点。

考生可以用更多的“换位思考”来了解父母对自己未来发展的期待和期待；父母也应该用更多的同理心来感知孩子内心的向往和需求。我们可以一起利用互联网了解高校和专业的情况，广泛收集信息，深入交流意见，参考教育考试院和专业媒体提供的志愿报告提醒，一起观看高考志愿报告直播。

父母也要“帮助”

孩子考试后要做好心理调节。

父母更应该做好陪伴和引导。

所以，父母要注意些什么呢？

让我们看看这四个建议

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· 首先要淡定

对于考生来说，估计成绩出来后最难过的是家长的关卡，尤其是对于考试不及格、表现不佳的考生。父母的反应和态度非常重要。有时候，父母的谩骂和责备可能会让孩子的痛苦增加，产生自暴自弃的想法。所以，父母的冷静才是最重要的，这是最难做到的。

· 允许小孩发泄情绪

不管孩子的成绩如何，高考都是人生一个阶段的结束。对于这种生活，会有各种各样的情绪。无论是积极的还是消极的，都需要发泄出来，父母需要耐心倾听。

· 填写志愿者尊重孩子的选择

成绩出来后，填报志愿是最大的事情，“做好每一件事”和“甩手掌柜”都不好。如果把填报高考的志愿者比作一场战斗，那么父母、亲戚、朋友只是“参谋”，战斗中只有一个“指挥官”，那就是你的孩子——考生本人。

所以，你要做的就是积极收集信息，整理资料，为孩子做一名合格的“战斗参谋”，尊重孩子的选择。

· 平等地与孩子交谈

选择一个相对正式的地方，比如一个环境好的茶馆，或者一个酒店的优雅房间，坐下来和孩子们进行一次深刻的成人对话，举行一个小小的成人仪式，和孩子们一起安排和规划。

其实除了仪式，你还可以和孩子聊天，了解他们的想法，帮助他们一起整理他们的想法和计划，让他们知道自己想要什么，如何去做，明确自己的人生发展方向。

高考试卷已经圆满收笔

而且人生的宏伟长卷正在慢慢进行。

祝愿所有高考学生

在这个翘首以盼的假期里

享受安全、丰富和快乐的时光！

愿你的假期充满欢笑和收获。

为未来精彩章节积蓄力量！

来源:综合自中国教育报、佛山教育、广东教育传媒、广东省教育厅、微言教育等。

淮南发布（ID：huainanfabu）整理发布

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原题：“高考后要注意些什么？这一重要提醒转移给身边的考生和家长”

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