立即停止这件事！造成每年100万人死亡
五月三十一日是第37个世界无烟日。
宣传主题是
保护青少年免受烟草危害
世界无烟日（World No Tobacco Day）一九八七年十一月来自世界卫生组织（WHO）第六届吸烟健康国际会议在日本东京举行。会议建议将每年的4月7日定为无烟日，从1988年开始实施。然而，从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日。因为第二天是国际儿童节，我希望下一代不要被烟草伤害。
《中国吸烟危害健康报告2023》指出
在中国，超过3.5亿人吸烟
吸烟者每年会导致超过100万人死亡
超过了因交通事故，HIV、
死亡人数的总和，如结核。
吸烟的危害有多大？
一支烟中的尼古丁可以杀死一只老鼠。
在25支烟中，尼古丁可以杀死一头牛。
烟焦油40-60毫克可以毒死一个人。
七组令人震惊的数据
吸烟成瘾是公共健康的巨大威胁。根据世界卫生组织发布的数据，全球每年有800万人死于吸烟和二手烟暴露，每4秒就有一人死于吸烟相关疾病。其中，700多万人死于直接吸烟，120万非吸烟者因触摸二手烟而死亡。
香烟燃烧形成的烟雾含有7000多种化学成分，其中烟焦油、烟焦油、一氧化碳、甲苯、砷、氰化氢等数百种都是有害物质，70种致癌物质已经明确。
吸烟与56种疾病的风险增加有关。恶性肿瘤风险在疾病发病风险中增加34%；呼吸系统疾病的风险增加18%；循环系统疾病风险增加10%；传染病和寄生虫病的风险增加7%；皮肤及皮肤组织疾病风险增加14%；内分泌、营养和代谢疾病的风险增加5%。
研究表明，吸烟与22种疾病死亡风险的增加有关。在疾病的死亡风险中，曾经经常吸烟的男性死于重大疾病的风险增加了33%。18岁以下开始吸烟并生活在城市的男性整体死亡风险增加了106%，随机疾病风险增加了32%。
吸烟不仅会影响你的健康，还会影响你的家人和孩子的健康。不吸烟者暴露在二手烟中也会增加吸烟相关疾病的风险。如果一个人在二手烟的环境中暴露30分钟， 可以测量其心脏的血流量，从而减少。
三手烟是吸烟者“吞云吐雾”后附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤表面的香烟残留物。它的有毒成分包括10多种，如氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅和一氧化碳。三手烟在室内停留了很长时间。烟草熄灭后6小时仍然存在，会随着时间的推移而积累。
烟雾对人的影响有滞后作用，有时甚至延迟10。～30年。随着年龄的增长，体内各种器官的功能逐渐减少，香烟带来的危害也逐渐显现出来。尽快戒烟可以弥补损害的健康。吸烟者的平均寿命比非吸烟者短10年。在重疾发作前戒烟的人，戒烟后10年左右患病或死亡的风险基本接近于从不吸烟的人。
保护青少年免受烟草危害
01
拒绝主动吸入一手烟
青少年正处于骨骼发育、身心发展、社会适应和生活成长的关键阶段。吸烟对青少年的危害比成年人更大。促进青少年健康成长的关键是保护青少年免受烟草的伤害。
吸烟年龄越小，对健康的危害越大。相关数据显示，从15岁开始吸烟的吸烟者将比25岁开始吸烟的人死亡风险增加55%，是不吸烟者的两倍多。
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02
防止被动触摸二手烟
二手烟已被美国环境保护局和国际癌症研究局确定为A类致癌物质。与吸烟者吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌物和有毒化学物质浓度更高。吸烟会引起各种大脑疾病，减少大脑循环中的氧气和血液，引起大脑血管出血和堵塞，引起麻木、智力下降和中风。
烟雾中的尼古丁等有害物质会刺激大脑硬化脑血管，影响大脑神经。长期吸二手烟的孩子智力发育确实比在非烟雾环境中长大的孩子差。
被动吸二手烟的儿童容易听力受损，中耳炎的发病率比其他儿童高35%左右。二手烟会对儿童口腔菌群和乳牙的发育产生不利影响，通过影响唾液腺的发育和功能，可以降低唾液的生成和有效性。
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03
警觉隐藏的三手烟
二手烟可以避免，但三手烟很难防止。我们可以避免看到有人吸烟，但我们往往不知道三手烟的危害。通过呼吸和皮肤吸收很容易被忽视。
防止三手烟的唯一有效方法是不要在室内或车内吸烟。出门尽量选择“禁止吸烟”的餐厅等室内场所，减少接触香烟的几率。
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04
新型电子烟也危害健康。
电子烟是“一种加热液体产生气溶胶，然后被吸入的设备”。电子烟也含有尼古丁，含量难以控制。电子烟会像烟草一样产生二手烟。
世界卫生组织（WHO）不建议使用电子烟作为辅助戒烟工具。
根据《中国吸烟危害健康报告2020》，充分数据显示，电子烟是不安全的，会对健康造成危害。
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05
精神烟-烟卡游戏
最近，一款名为“烟卡”的游戏在孩子中悄然流行起来。商家模仿真烟的包装设计，吸引孩子对烟的种类、品牌等感兴趣。，让孩子在玩耍中模仿成年人的吸烟行为，从而促使一些孩子尝试吸烟，危害他们的健康。
建议成年人不要在孩子面前吸烟，废弃的烟盒要立即销毁，不要给孩子碰烟盒的机会，共同努力，营造健康的成长环境。
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戒烟的好处
一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压会轻微下降。12小时后，烟焦油会排出体外。24小时后，肺部会排出一氧化碳，改善呼吸功能。两天后，烟焦油引起的不良反应消失了。两个月后，手脚的血液循环会增加。
另外，吸烟者戒烟后，可以成为孩子的好榜样。摆脱烟瘾的控制，除去身上的烟味，爱自己，也是爱家人。
研究表明，冠心病患者戒烟一年后死亡的风险可以减少一半左右，随着戒烟时间的延长，冠心病患者戒烟15年后死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。戒烟和防止二手烟暴露是预防和治疗COPD最重要的手段。戒烟是唯一能有效减缓肺功能进行性降低的方法；戒烟还可以降低中风、周围血管疾病、肺炎和胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。所以，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。
戒烟的最佳时机
就是目前
全社会
一直在讨论香烟的健康危害
共同保护青少年免受烟草危害
共同关心青少年的健康成长
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标题：“立即停止这个！每年造成100万人死亡”
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