不能藏肉的季节来了！了解肥胖症，科学减肥最重要~

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最近气温又闷又热，身上的肉再也藏不住了！所以问题来了，怎样定义“肥胖”？怎样科学地减肥？这里，小编邀请上海市第十人民医院内分泌科主任医师曲伸教授科普~

怎样定义“肥胖”？

我国成人身体质量指数（BMI）超重被定义为24-27.9，超过28则被视为肥胖。

与此同时，不能忽视腹型肥胖的危害，男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米，也有可能出现肥胖问题。

肥胖症的“四种颜色”

肥胖症，根据不同的状态和原因，可以分为红色、黑色、黄色和白色四种颜色。

红色肥胖

这类人群一般表现为能吃、能喝、代谢旺盛，易伴有高血压。

由于代谢率高，皮质醇，血压高，会导致肝肾功能障碍，在减肥前必须进行系统治疗。

黑色肥胖

这种群体一般表现为能吃、有劲、脖子发黑、女性月经异常、头发增多等。

由于胰岛素抵抗力高，胰岛素血症，减肥的关键在于减少体内胰岛素水平。

黄色肥胖

这种人多腹部肥胖，有气无力，伴有甲低，垂体前叶功能下降，代谢率下降，较为罕见。

由于原来吃的不多，不需要“管住嘴”，通过提高代谢率，可以自然减肥。

白色肥胖

这类医学上称之为“正常代谢肥胖”，虽然体重指数超标，但是白白肥胖，皮肤弹性，代谢没有问题。

一般情况下，不宜盲目减肥，否则可引起月经失调、乏力，但要防止持续发胖导致心脏、关节等健康问题。

减肥是科学的关键

有些肥胖者为了减肥，采取快速但不健康的方法，如极度节食或过度运动，可能会对身体造成更大的伤害。

另外，不能仅仅依靠肉眼判断或体重值来评价自己的胖瘦，建议就医综合评价。

特别是当伴有其他健康问题或心理障碍时，需要进行多学科系统治疗，不仅以减肥为目标，还涉及肥胖的危险因素和并发症。

科学减肥，健康至上，

迎接快乐的夏日时光！

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