夏天来了，防止色斑，请收好这个秘密！

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现在天气晴朗，阳光强烈，是斑点频繁发生的时期。斑点的本质是面部皮肤的局部色素增加。目前昼夜温差仍然很大，紫外线越来越强，皮肤容易缺水，更容易沉积黑色素，长雀斑，甚至日光性皮炎。那么，爱美人士应该如何预防斑点呢？

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先来了解一下色斑的种类。

1.雀斑

雀斑是日常生活中非常常见的一种。大部分是遗传造成的。女性比较多，容易发生在脸上，尤其是鼻子和脸颊，可以影响颈部、肩部、手背等暴露部位。非暴露部位无皮疹，损伤为浅棕色或深棕色针头，大小为绿豆斑疹，圆形、椭圆形或不规则，分散或集群分布，独立不组合。

2.雀斑

损伤为黄褐色或深褐色斑块，常对称分布于颧颊，也可累及眶周、额头、上唇、鼻子。边缘一般明显，无主观症状和全身不适。斑点的深度与季节、日晒和内分泌因素有关。紧张和焦虑、熬夜和疲劳会加重患处。

3.日晒斑

太阳太多，皮肤底部的麦拉宁色素增多，逐渐堆积在皮肤表面。大部分是面条或者小块，颜色是棕色或者棕色，这就是平时所说的晒斑。

医学上称晒斑为日光性皮炎，又称日光性红斑。裸露的皮肤暴露在阳光下后会出现红斑、水肿等症状，然后会出现皮肤色素沉着。

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如何防止色斑的形成

加强防晒

无论是天生的雀斑还是遗传的雀斑，后天内分泌失调引起的雀斑，还是皮肤老化引起的老年斑，都与日晒有关。日晒不仅会加重雀斑的颜色，还会加速皮肤的老化。所以日常生活中一定要加强防晒。

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“软”防晒

使用防晒霜。选择适合防晒系数的产品，如日晒、紫外线指数等。

在日晒后要及时清洁皮肤，否则容易堵塞毛孔，增加皮肤过敏的机会。

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“硬”防晒

用太阳伞、太阳帽、防晒衣、防晒面罩、袖套等物品遮挡紫外线的防晒方法。

与“软”防晒相比，“硬”防晒效果更好。

紫外穿过云层对皮肤的伤害是不可逆转的，让我们通过合理的防护措施，与色斑说再见。

怎样选择适合自己的防晒产品？

所谓防晒，其实就是UVA和UVB在阳光下的紫外线。对应防晒产品的选择，需要注意防晒产品上标注的PA值和防晒系数。（SPF）。

在这些因素中，PA值是针对UVA，PA后面的 证明该产品的数量越多，就越多。 UVA 阻挡效果越好。按照中国和日本的标准，四个加号就是它现在的极限，所以，PA 也就是说，我们现在可以在市场上找到。 UVA 防晒效果最好的防晒产品。

防晒UVB主要看防晒系数。（SPF），SPF值主要通过比较使用防晒霜和不使用防晒霜的皮肤来计算，紫外线的耐受性增加了几倍，防晒时间增加了几倍。

值得注意的是，SPF值并非越高越好。因为SPF值越大，给皮肤带来的压力就越大，盲目求高值对皮肤并不友好。

假设是日常防晒霜，SPF15就足够了，在阳光较好的地区使用。 SPF30差不多。

假如你想去海边或高海拔地区旅游，你可以选择 SPF50。

及时补水

皮肤要适当补水。斑点，尤其是雀斑和晒斑，往往会随着皮肤的干燥而加重，所以皮肤的保湿一定要到位，这样皮肤才能尽可能的充满水分。

多喝水：每天多喝水，多吃水果。

使用保湿喷雾：喷雾在皮肤上停留不超过1分钟，轻拍助吸收，擦干多余的水分。

敷面膜：按照说明书使用，一般面膜在脸上停留不超过20分钟，一周可以使用2-3次。

使用保湿霜：洁面、洗澡、洗手后再使用保湿水乳或保湿霜、护手霜，能有效锁住水分。

也要注意这几点哦！

保持乐观

学着放松情绪，尽量避免紧张和焦虑，因为不良情绪也会导致或加重色斑，而稳定乐观的心态则有助于皮肤变得更好。

补充营养

日常饮食要营养搭配，多吃水果，不要抽烟少喝酒，可以单独补充维生素C、维生素E，这两种成分能改善皮肤暗沉，抗氧化，缓解皮肤老化。

不要乱用化妆品

虽然化妆品可以在视觉上淡化斑点，但一定要选择不含重金属等有害成分的正规化妆品。另外，睡前卸妆也很重要，否则化妆品容易堵塞毛孔，加重斑点。

编辑 / 樊陆佳

资料 / 健康上海12320 广州荔湾区丽肤皮肤科医院 开封人民医院 第二附属医院南昌大学

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原题：“夏天来了，防止色斑，请收好这个秘密！”

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