夏天，如何保护心脏？社区医生这么说→

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随着夏天的临近，气温逐渐升高，人们对健康的关注也在不断升温。近日，记者来到浦桥街道社区卫生服务中心，听医生讲解如何在夏天保护心脏。

全科医生吴舒窈指出，夏季炎热，身体新陈代谢加快，心脏面临挑战。第一，及时补充水分尤为重要。由于出汗增多，身体容易缺水，保持充足的饮水能有效防止血液粘度上升，减轻心脏负担。与此同时，健康的作息也不容忽视，要保证充足的睡眠，让心脏在夜间得到充分的休息和恢复。

在饮食方面，吴医生建议居民多吃清淡营养的食物，减少高油高盐食物的摄入，有助于维持心血管系统的良好状态。此外，人们在夏天容易烦躁，稳定的情绪对心脏健康意义重大，所以他们应该学会调整自己，缓解压力。

吴医生还强调，适度运动可以增强心脏功能，但要注意避开高温时间，选择凉爽时间进行运动，适当运动，避免给心脏带来过多负荷。

记者 / 王登轩

编辑 / 黄骞文

照片 / 王登轩

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