我的“小世界”

5·25

心理健康日

从出生的那一刻起，每个人都来到了这个世界，饿了，累了，磕磕碰碰，都会失声痛哭，小世界充满了自己。

稍微大一点，进入学校，学业压力逐渐显现。小时候的无忧无虑逐渐被教材、作业、考试所取代，小世界复杂多样。

如今，当我参与工作时，我不再像学生时代那样悠闲，肩上的责任和压力也增加了。在一个小小的世界里，似乎很难找到自己。

随着年龄的增长，每个人的小世界逐渐变得丰富多彩。从一开始，只有我们自己，后来我们增加了家人、朋友和工作...我们的注意力不断分配给家庭、人际关系和工作...虽然小世界越来越丰富多彩，但幸福似乎越来越少，因为我们不断前进，为我们的小世界做出贡献。但是很少放慢脚步，看看自己建造的小世界是否还有自己的一席之地。

在毕淑敏的《三个精神小屋》中，我们在自己的精神小屋里提到:“我们把世界上的一切都保存得很好，但我们失去了打开自己钥匙的钥匙，在我们独居的房子里找不到我们生存的证据。如果是这样的话，我们的精神小屋在微风中悄然坍塌，不用等待地震和洪水。”

当我们的小世界不再有自己的定位时，这将是一件可怕的事情，微风可以吹倒我们自己。那么如何才能重建自己的小世界，经得起风雨，放置疲惫的心灵，获得更多的能量呢？

Part 1

围护栏

为什么第一步是围栏？围栏相当于为自己的小世界确定了界限。叔本华说:“我们失去了四分之三的自己，就像其他人一样。”如果你没有界限，盲目迎合别人的喜好，付出太多，不尊重自己的需求，可能会给人带来比舒适更多的痛苦。因此，重建小世界的第一步就是设定健康的界限，合理满足自己的需求。

设置界限

界限可以分为身体界限、情感界限、能量界限、精神界限、物质界限等。根据本文列出的列表，我们需要注意自己的需求和经验，设定自己能接受的和不能接受的。当界限明确时，我们可以清楚地知道我们想要什么，我们需要什么，以保持我们生活的最佳状态。

Part 2

种花草

你有没有听到身边的人说:“嘿，好无聊，对什么都不感兴趣？”观察他的生活，发现除了上班，剩下的时间就是吃饭、睡觉、玩游戏。所以护栏围好之后，我们能做的第二步就是根据自己的喜好在小世界里种植花草，相当于我们的爱好。

培养兴趣爱好

第一步:勇于尝试。爱好不是每个人生来就有的，就像你不知道自己的梦想是什么，直到遇到喜欢的人。所以，培养爱好的第一步就是勇于尝试。只有在尝试和接触的过程中，你才能知道自己想要什么。

第二步:感受当下。有人说我喜欢读书，但是当我开始读书的时候，很难静下心来。说到底，最重要的是没有动力，觉得读书带来的价值感或者成就感比较低。怎么做？降低期望，改变“一定要达到一定的效果才能变得更好”的思维，专注于当下。当你觉得自己在进步的时候，你应该学会表扬自己。通过不断的坚持，你会培养出合适的个人爱好。

安东尼曾经说过:“我恋爱时间最长的是自恋。我爱自己，没有情妇。”爱自己的第一步是维护自己的小世界。即使你是一个人，你也可以通过喝茶和喝各种各样的味道，通过运动获得生命的活力，通过阅读和阅读获得生命的智慧。就在“5.25”心理健康日到来的时候，相信大家在赶路的同时，也能照顾好自己，培养一颗坚强的心，赢得喜怒哀乐，输得精力。

原题：《我的“小世界”

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