包装上有这6个字的食物，最好不要多吃！快点转给家人→

工作间隙或在家追剧或追剧

你们常常感觉到吗？

嘴有点“孤独”？

总想找些什么零食吃吃吃吃吃？

这个时候有很多朋友在乎卡路里。

可以选择吃干果

感觉低脂肪，营养丰富

“四舍五入”等于吃水果。

但是，真的是这样吗？

专家介绍

水果干在制作过程中

维他命C和维他命C都会失水。

它还会损失人体所需的东西。

几乎要从新鲜的水果和蔬菜中获得

得到的营养成分

所以干果不能代替新鲜果蔬。

另外，在水果干的制作过程中

各种工艺对其质量有好处

对营养的影响很大

若采用室外风干或晒干的方法？

微生物污染的危险性会增加

如果是糖渍，盐渍

或者是炒制的

糖、盐、脂肪含量的增加

另外，还有一些油炸脆片水果干

也有可能含有反式脂肪

专家建议

少吃带有“干”字的零食。

尤其是加工过的糖、盐。

或者是通过煎炸来制作的

干果蔬菜，海苔片等

选择在吃干果的时候使用

真空冻干法

制成的干果比较好

但是要记住干果

新鲜水果无法替代

吃的时候要注意用量

除此之外

假设你看到了包装

以下几个字

还要特别注意啦

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现代人特别注重养生。

不但保温杯里经常泡枸杞

甚至零食都到了next。 level

升级为山楂片、阿胶枣等

“健康小吃”！

但是这些零食中含有中药成分。

第一个是“药”

接着是“零食”

所以并非每个人都适合

一起了解↓

1

山楂片

山楂片具有消化、健胃、化积的作用，但需要注意的是，山楂只消化不补，脾胃虚寒者不宜多吃；胃溃疡患者不宜食用，可诱发胃出血。

另外，经过加工的山楂片含有大量的糖和淀粉，吃多了对身体不好，尤其是糖尿病患者推荐少吃。

2

阿胶枣

阿胶枣由阿胶、红枣制成，具有补脾、益气、安神、补血、滋阴的功效，适用于气虚或血虚体质的人群。

但是阿胶枣消化不好，一天最好不要吃超过10粒。另外， 阿胶枣是蜜枣，比较油腻，吃多了容易生气。女性在月经期间，最好咨询专科医生是否可以服用。

3

凉茶

随着天气越来越热，许多人用凉茶代替保健热茶，甚至把它们当成水来“炫耀”。但是喝太多凉茶会消耗人体的阳气，每天喝200毫升。～400毫升即可。

凉茶具有一定的清热除湿、滋阴降火的作用，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干硬等症状。但是，手脚容易冰凉、胃寒、排便频繁稀薄的群体应尽量少喝凉茶，以免加重原有疾病。

4

龟苓膏

龟苓膏可谓“中国布丁”，具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便等功效。适用于口干、面部痤疮、习惯性便秘、阴虚的人群。

但是吃龟苓膏的时候要注意不要“顶”。一天一盒(180克到300克左右)就够了。一周不要超过三盒，吃完不要马上喝浓茶。脾胃虚弱的人不建议吃太多。

另外，龟板本身还有刺激子宫、促进血液循环的作用，女性在月经和怀孕期间最好咨询专家是否可以服用。

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