初夏已经到来，这些容易被忽视的疾病要警惕！

骨科疾病会对人们的健康和生活产生一定的影响。因此，我们应该提前了解和制定预防和应对策略。有哪些常见的骨科疾病需要警惕？让我们和小编一起听听专家怎么说...

颈椎病

颈椎病是由颈椎退行性病理改变引起的疾病。颈椎压迫脊髓、神经根、椎动脉是由颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘突出、韧带增厚等因素引起的。常见类型有三种:颈型、神经根型和椎动脉型。

颈椎病的症状包括颈部疼痛、僵硬、四肢麻木、头晕、恶心、呕吐等。严重者可引起视力模糊、心跳过快、吞咽障碍等症状。物理治疗、运动治疗、药物治疗等非手术治疗可以缓解症状，减少复发，提高生活质量。如果神经根或脊髓有重大压迫，可能需要手术治疗。

腰椎病

漫长的夏季热浪悄然而至，户外活动增多。由于冬季运动量少，腰部和背部的肌肉和骨骼关节因长期休息而松弛萎缩。突然增加活动和运动可能导致脊柱小关节脱位、肌肉撕裂，甚至腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，天气越来越暖和，每个人都增加了户外活动，如徒步、登山等，增加了腰椎间盘突出的风险。

腰椎间盘突出会引起腰酸、下肢麻木、虚弱等症状。保持正确的坐姿和站姿，尽量避免保持同样的姿势。同时，腰部伸展运动可以适当进行，增强腰肌的力量和灵活性。

所以，户外活动时，应逐步增加运动量，防止运动量突然增加。

关节炎

当温度无常升降时，由于湿度大，容易出现风湿、类风湿、骨关节炎等疾病。风湿性关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，天气逐渐变暖，增加了户外活动，增加了风湿性关节炎的风险。

风湿性关节炎的特点是关节疼痛、肿胀和僵硬。关节软组织附着力少，温度下降，关节营养血管收缩，血液供应减少，关节免疫力下降。要注意保暖关节，比如戴护腕护膝，防止冬装快速更换，减少寒冷对关节的侵袭。

踝关节扭伤

踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，在这个季节，每个人都会增加户外活动的频率，比如跑步、打篮球等，从而增加踝关节扭伤的风险。

踝关节扭伤的特点是脚踝疼痛、肿胀和活动受限，可能会严重影响患者的行走和日常活动。防止踝关节扭伤，注意穿合适的鞋子，避免在不平坦的道路上行走或锻炼。适当的踝关节运动有助于增强踝关节的稳定性和灵活性。

预防和应对策略：

· 强化锻炼：适当的锻炼可以增强骨骼和关节的灵活性，提高身体的抗病能力。选择合适的运动，如散步、跑步、瑜伽等。锻炼前做好热身活动，防止运动损伤。

· 合理饮食:保持均衡饮食，多吃富含钙、磷等矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼等。多吃富含维生素D的食材，如蘑菇、蛋黄等，有利于促进钙的吸收。

· 注意保暖:春夏季节气温多变，早晚温差大，及时增减衣物，防止关节着凉。防止长时间吹空调或风扇，保持室内空气流通。

· 保持良好的姿势:保持良好的坐姿、站立和行走姿势，尽量避免保持相同的姿势。尽量避免弯腰、低头等不良姿势，以免损伤脊柱和关节。

· 定期检查:定期检查骨密度和关节功能，及时发现和处理潜在问题。如有疑问或不适，及时就医，以免延误治疗。

注意：如有相关症状，应及时就医，接受专业治疗。

供稿：区卫健委

原题：“初夏已经到来，这些容易被忽视的疾病要警惕！”

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