大夫还开始了直播，教你怎样睡得更好。→

05-15 02:27

5月8日上午，凉城新村街道社区党群服务中心邀请上海市第四人民医院麻醉睡眠科医生彭艳华为社区居民开展以“如何养成良好的作息习惯”为主题的免费门诊活动。

居民们听到这个消息，原来很多老人都有“睡不好”的情况。彭艳华表示，在日常免费门诊期间，她发现许多居民没有意识到睡眠的重要性，也缺乏健康睡眠的科普知识。"我认为，深入社区的免费门诊活动是非常必要的。这种活动给了医生和社区居民面对面交流的机会。另一方面，可以解除他们的一些疑问；另一方面，也可以督促一些居民进一步检查。”

彭艳华说，长期失眠不仅可能诱发或加重高血压、糖尿病、中风、心脏病和肿瘤，还可能导致抑郁、焦虑、精神疲劳和认知障碍，甚至自杀，严重威胁人们的健康。

为了让更多的人了解睡眠常识，这次免费门诊活动也在网上进行了直播。感兴趣的居民可以通过相关微信官方账号平台同时观看。“这种直播形式也是我们的创新。希望更多的人了解失眠的危害，让居民关注这个问题。”

在活动中，彭艳华耐心地回答了患者提出的各种失眠问题，并帮助他们掌握了改善睡眠的方法。彭艳华说，如果你想睡个好觉，你需要保持健康的作息时间，防止夜间精神兴奋，为自己创造一个安静舒适的睡眠环境，帮助你健康睡眠。同时，睡前防止吃太多咖啡因、茶碱等刺激性饮料。如果长时间睡不好，需要及时就医。