为什么同龄人中有些人老气,有些人显得年轻?理由就在这6点!
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全是同龄人,有些人似乎被岁月眷顾,看上去很年轻,而有些人则看上去沧桑不已,比较老气。
六个原因可能会让你老得更快。
皮肤老化的原因可以分为内源因素和外源因素,内源因素也叫细胞老化,这是一个不可逆的过程,随着时间的推移,外源因素有很多种,导致皮肤老化的内源因素有三个“杀手”和外源因素。
皮肤老化的“三大内因”——
1. “两化”
氧化:氧化的主要诱因是外界污染、紫外线照射、空气污染、吸烟等。皮肤氧化的重要特点是面色发黄、失去弹性、暗沉、皱纹、黑色素、皮肤老化等。
糖化:糖化的主要原因是身体摄入过多的糖分,多余的糖分不能被人体消耗。血液中的游离糖与真皮胶原蛋白发生糖化反应,导致皮肤糖化、发黄、发黑、弹性下降(变硬)。
2. “两高”
高糖高油:高糖高油的饮食习惯会把身体多余的能量转化为脂肪,还会导致AGEs,一种晚期糖基化终末产物在人体内堆积,会加速皮肤衰老。
3. 熬夜
熬夜是皮肤氧化和糖化的主要原因之一。晚上睡觉时皮肤细胞再生。如果睡眠不足,皮肤细胞再生放缓,会导致皮肤干燥、松弛、缺水、粗糙、色斑。
皮肤老化的“三大外因”——
1. 紫外线
大多数皮肤问题都与光老化有关。长波紫外线可以通过表皮直接通过真皮层,使皮肤产生活性氧自由基。而且可以通过大部分透明玻璃和塑料,导致皮肤晒黑老化。
2. 保湿不足
角质层是我们皮肤的第一道防线。它紧紧保护皮肤中的水分,防止外界微生物入侵。保湿护肤其实就是护理角质层。作为一名“战士”,角质层需要足够的“水分”作为营养补充剂,从而达到“保护皮肤”的功能。
3. 护肤不当
许多人选择了不适合自己的产品,错误的认知和使用方法,更容易导致毛孔堵塞,皮肤干燥,色素沉着,甚至皮肤松弛下垂。
健康时报图
记住这五点抗衰老,事半功倍。
1. 每天做好抗糖工作
抗糖有助于减缓皮肤衰老。在日常生活中,第一,可以使用抗糖化护肤品;第二,做好抗氧化工作,抗氧化有助于抗糖化;第三,减少糖的摄入,控制奶茶、蛋糕、饮料等精加工产品的摄入,减缓皮肤衰老。
但需要注意的是,抗糖并不意味着抗糖和限糖。作为人体营养的物质之一,糖是不可或缺的营养元素。《中国居民膳食指南(2022)》建议成年人每天控制添加的糖不超过50克,最好控制在25克以下。
2. 保持充足的睡眠
每日睡眠7-8小时,养成规律的作息习惯,少熬夜。
3. 防晒霜,防止光氧化
出门时绕过紫外线最强的时间:上午10:00到下午4:00。无论是长期暴露在阳光下还是短期暴露在阳光下,建议保护自己免受阳光的伤害,涂抹防晒霜,戴衣帽、防晒伞、防晒面膜,这些都是常见的物品。
4. 做好皮肤补水工作
保湿方法要先补水,再保湿。良好的保湿产品能使皮肤长时间感觉潮湿、光滑、有弹性。
5. 适当使用护肤品
如果你正确使用护肤品,每个人的皮肤都有自己的皮肤特征。当你知道自己是什么肤质,学会理解成分表的时候,你会选择适合自己的产品。
洁面后30秒干燥面部,快速给皮肤补充爽肤水;补充爽肤水后30秒补充精华;涂抹精华后30秒内涂抹眼霜;涂抹眼霜后30秒内涂抹乳液;涂抹乳液后30秒内涂抹面霜。不用急着涂防晒霜,出门前20-30分钟涂就行了,保证可以成膜。
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文章来源:2024-04-25科普中国“为什么有些人显老,有些人显年轻?这就是原因。 6 点……》、《精确护肤》是中国科技出版社,部分内容被删除,版权归原作者所有。
标题:“为什么同龄人中有些人显老,有些人显年轻?理由就在这6点!”
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