为什么同龄人中有些人老气，有些人显得年轻？理由就在这6点！

05-03 11:07

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全是同龄人，有些人似乎被岁月眷顾，看上去很年轻，而有些人则看上去沧桑不已，比较老气。

六个原因可能会让你老得更快。

皮肤老化的原因可以分为内源因素和外源因素，内源因素也叫细胞老化，这是一个不可逆的过程，随着时间的推移，外源因素有很多种，导致皮肤老化的内源因素有三个“杀手”和外源因素。

皮肤老化的“三大内因”——

1. “两化”

氧化:氧化的主要诱因是外界污染、紫外线照射、空气污染、吸烟等。皮肤氧化的重要特点是面色发黄、失去弹性、暗沉、皱纹、黑色素、皮肤老化等。

糖化:糖化的主要原因是身体摄入过多的糖分，多余的糖分不能被人体消耗。血液中的游离糖与真皮胶原蛋白发生糖化反应，导致皮肤糖化、发黄、发黑、弹性下降(变硬)。

2. “两高”

高糖高油:高糖高油的饮食习惯会把身体多余的能量转化为脂肪，还会导致AGEs，一种晚期糖基化终末产物在人体内堆积，会加速皮肤衰老。

3. 熬夜

熬夜是皮肤氧化和糖化的主要原因之一。晚上睡觉时皮肤细胞再生。如果睡眠不足，皮肤细胞再生放缓，会导致皮肤干燥、松弛、缺水、粗糙、色斑。

皮肤老化的“三大外因”——

1. 紫外线

大多数皮肤问题都与光老化有关。长波紫外线可以通过表皮直接通过真皮层，使皮肤产生活性氧自由基。而且可以通过大部分透明玻璃和塑料，导致皮肤晒黑老化。

2. 保湿不足

角质层是我们皮肤的第一道防线。它紧紧保护皮肤中的水分，防止外界微生物入侵。保湿护肤其实就是护理角质层。作为一名“战士”，角质层需要足够的“水分”作为营养补充剂，从而达到“保护皮肤”的功能。

3. 护肤不当

许多人选择了不适合自己的产品，错误的认知和使用方法，更容易导致毛孔堵塞，皮肤干燥，色素沉着，甚至皮肤松弛下垂。

健康时报图

记住这五点抗衰老，事半功倍。

1. 每天做好抗糖工作

抗糖有助于减缓皮肤衰老。在日常生活中，第一，可以使用抗糖化护肤品；第二，做好抗氧化工作，抗氧化有助于抗糖化；第三，减少糖的摄入，控制奶茶、蛋糕、饮料等精加工产品的摄入，减缓皮肤衰老。

但需要注意的是，抗糖并不意味着抗糖和限糖。作为人体营养的物质之一，糖是不可或缺的营养元素。《中国居民膳食指南(2022)》建议成年人每天控制添加的糖不超过50克，最好控制在25克以下。

2. 保持充足的睡眠

每日睡眠7-8小时，养成规律的作息习惯，少熬夜。

3. 防晒霜，防止光氧化

出门时绕过紫外线最强的时间:上午10:00到下午4:00。无论是长期暴露在阳光下还是短期暴露在阳光下，建议保护自己免受阳光的伤害，涂抹防晒霜，戴衣帽、防晒伞、防晒面膜，这些都是常见的物品。

4. 做好皮肤补水工作

保湿方法要先补水，再保湿。良好的保湿产品能使皮肤长时间感觉潮湿、光滑、有弹性。

5. 适当使用护肤品

如果你正确使用护肤品，每个人的皮肤都有自己的皮肤特征。当你知道自己是什么肤质，学会理解成分表的时候，你会选择适合自己的产品。

洁面后30秒干燥面部，快速给皮肤补充爽肤水；补充爽肤水后30秒补充精华；涂抹精华后30秒内涂抹眼霜；涂抹眼霜后30秒内涂抹乳液；涂抹乳液后30秒内涂抹面霜。不用急着涂防晒霜，出门前20-30分钟涂就行了，保证可以成膜。