开展“八段锦”教师培训，弘扬中医养生文化

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为了弘扬中医文化，普及优秀的传统养生方法，区卫生健康委近日组织青浦区卫生系统工作人员举办了为期两天的“八段锦”教师培训班，推动青浦太极文化推广和中医健康素养提升工程，推动中医文化与现代健身理念相结合。

本次培训邀请了上海市气功研究所国家社会体育指导员沈晓东担任教师。他从“八段锦”的基本热身动作开始，对每一个分解动作的要领进行了演示和讲解，并对每一组动作的作用进行了简单的介绍。学员们集中精力，或站或蹲，或伸或屈，努力把每一个动作都做好。“八段锦”的动静结合和刚柔并济的特点使动作充满节奏，也让在场的学生在演练过程中感受到了这种传统养生技术的和谐之美。“‘八段锦’可以从头锻炼到脚，从外到内锻炼，对我们的筋骨皮肤有很好的缓解作用，对内脏的代谢和气机的运输也有很好的促进作用。”沈晓东说。

据报道，“八段锦”起源于北宋，至今已有800多年的历史。这种技术简单易学，不受场所、时间、环境的限制，适合男女老少。长期练习可以达到拉伸筋骨、调息、呼吸、充血的效果，有助于增强正气、健脾养胃、改善各种慢性病引起的不适。

本次培训推广“太极健康八段锦”，是在传统“八段锦”的基础上，结合太极拳的一些特点，结合医疗健康元素进行优化的“八段锦”技巧，可以帮助练习者更好地放松身心，引导气息深入体内，与动作相协调，从而达到更好的保健效果。在传承和发扬传统养生方式方面，这也是上海市的一次有益尝试。“我们通常有中医下乡活动。通过这次培训，我们不仅掌握了强身健体的好方法，还在工作中教会了更多的村民，让“八段锦”功能惠及更多的人。徐佩佩学生说，他来自练塘镇社区卫生服务中心。青浦区卫生健康工作党委委员、区卫生健康委副主任沈利群表示，举办“八段锦”教师培训，就是把学生变成普及推广“八段锦”技术的“种子”，把“八段锦”带到社区、学校、园区等各种场景，让人们在家门口学习和运用适合中医的技术和技术，通过日常训练增强体质。

近年来，青浦区立足中医药传承改革创新，逐步完善服务体系，提升服务能力，促进区域中医药事业高质量发展。打造一支扎根基层的“八段锦”教师队伍，不仅能有效普及这种优秀的传统养生技术，提高人民健身的科学性和规范性，还能在弘扬中医文化、提高全民健康素养方面迈出坚实的一步。

记者：朱泽敏

拍摄：朱泽敏

原题：“八段锦”教师培训，弘扬中医养生文化”

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