您是否有这样的疑问:刷牙时要不要刷舌头?
您有没有看到一个热搜:刷牙时要不要刷舌头?网民众说纷纭,那么答案到底是什么?
同时我也很好奇,不然这就邀请专家为大家科普一下吧!
医学顾问
第九人民医院附属上海交通大学医学院
口腔预防科
陈曦 主任医生
刷舌会损伤舌苔?
舌苔由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物残渣和渗出的白细胞组成。舌背表面粗糙不平整,上面有大量的微生物和食物残留物。
有些证据表明,对于没有明显口腔疾病的口臭病人,过多、过厚的舌苔是导致口臭的主要原因。
所以,建议大家刷牙后,清洁舌背,这样可以更全面地清除口腔中的有害微生物,保持口腔清洁和健康。
刷舌头会引起恶心?
许多人不喜欢刷舌,还因为刷舌会引起恶心反应,这就涉及到如何正确清洁舌背。
清洁舌头的步骤可以参考:尽量将舌头伸出口腔,观察残留物的堆积位置;尽量将清洁用品放回去,施加一定的压力使舌头平躺,使清洁用品与舌头表面一致。
找到放置器具的合适位置至关重要:从后往前,慢慢移动清洁用品,用流动水清洗上面的残留物,重复步骤直到清洁舌背。
清洁舌背,避免受伤
在清洁口腔的同时,也要避免损伤舌背粘膜。
了解舌背的解剖结构和舌清洁范围。
舌头和后三分之一的边界被称为“边界沟”。边界沟前舌头的三分之一是沉积细菌和食物残留物的主要位置。清洁这个区域可以缓解口臭。
选择合适的清洁用具进行清洁。
用来清洁舌头的工具要小巧,耐磨,使用方便。
除了牙刷,还有专门的舌苔刷或刮舌器可供选择。后者比牙刷平,刷舌时上颌引起恶心反应的概率会相对降低。
注意清洁力度,防止过猛。
若不能很好地掌握刷舌力,可能会损伤舌背粘膜,造成少量出血,甚至影响味蕾。
用牙刷清洁舌背,尽量选择软毛牙刷,力度以不产生疼痛为准。
清洁口腔,做到这一点
牙齿表面不仅存在口腔细菌,牙齿间隙、口腔粘膜表面也存在大量微生物,日常口腔清洁一般包括以下几个方面:
每日早晚刷牙,刷牙后可用牙刷或专用清洁器具清洁舌苔。
每日用一次牙线或牙缝刷清洁牙缝。
刷牙后漱口,也可以在饭后漱口以去除食物残留。
原题:“你有这样的疑问吗:刷牙的时候要不要刷舌头?”
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