您希望过上怎样的生活？跟随宫崎骏其人的动画一起开启精神疗愈之旅！

最新的宫崎骏其人作品《你想过什么样的生活》呈现了一段超越生死的奇幻之旅，给我带来了很多精神上的慰藉！

人生难免会经历苦难和失落，怎样快速调整自己的状态？让我们一起来看看专家怎么说~

医学顾问

上海市精神卫生中心

马银珠 主治医师

乔颖 主任医生

最近上映的宫崎骏其人动画电影《你想过什么样的生活》，因为失去了母亲，小英雄一直处于悲伤和忧郁之中，与外界充满了隔阂，直到在祖屋遇到一只苍鹭，被带入一个神奇的世界...生老病死是我们每个人都会面临的问题。如何应对失去亲人朋友的不幸？

悲伤、愤怒、绝望和遗憾是一种能量，有时攻击自己，不断感到内疚、内疚和哭泣；有时候你会攻击别人，发脾气，尖叫，指责或者冷漠。

但是人的情绪是可以控制的，亲人去世，友情翻车，恋人分手。亲密关系的破裂通常会在3-6个月左右逐渐减少或消失，时间会根据亲密关系的距离水平进行调整。

大多数人喜欢稳定的关系和充满安全感的环境，但不幸的是，生活中确实有很多分离。但正如电影中提到的，我们有力量决定自己的言行，所以我们会犯错；我们有力量决定自己的言行，所以我们可以重新站在错误中。

是的，我们有改变的力量！

01

适当的发泄：允许自己脆弱

过度抑郁只会加重情绪困扰，适当的发泄可以释放不良情绪，从而缓解和放松，哭泣、大声唱歌、剧烈运动或像婴儿一样蜷缩，给自己一定的时间，让自己变得脆弱。

02

回忆：决心走出阴影

每次看到那些让我想起来的东西，就像刚结痂的疤痕一样，又被撕裂了。所以，如果你想快速走出离别的阴影，请收起所有与离开者相关的物品。

03

社会支持：与乐观的人接触

寻找积极的力量，可以寻求家人、朋友、伴侣的拥抱与陪伴，多与乐观的人接触。

04

调节情绪：等待时间度过

面对我们无法改变的现实，学会安慰自己，追求精神上的胜利。无论你是悲伤还是快乐，时间都可以按照自己的节奏一分一秒的过去，相信悲伤总会消失。

你会去哪里？如果你能克服生活中的问题，那么当你面对所有的选择和挫折时，你会更加坚韧和勇敢，过上自己美好的生活。

原题：“你想过什么样的生活？跟随宫崎骏其人的动画一起开启精神疗愈之旅！”

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