怀孕期间睡觉总是打呼噜，对肚子里的宝宝有影响吗？

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怀孕后，睡觉时总是打呼噜，这是什么情况？对于胎儿有影响吗？

这里邀请复旦大学附属眼耳鼻喉科医院临床营养科王豪冬主管技师、耳鼻喉科黄晶晶副主任医师给我们科普~

怀孕期间打鼾是可以理解的

这种情况主要是由于孕期激素水平的变化(如鼻粘膜充血水肿、雌激素刺激中枢过度通气等)。由于黄体酮和雌激素水平的增加，以及体重增加、肺容量减少和子宫增加等因素，导致孕妇上气道支撑功能减弱，容易发生气道塌陷。

当睡眠呼吸时，气流通过上气道的狭窄部位，使周围的软组织产生振动，也就是打鼾。

或者可以影响母儿健康

打鼾本身并不可怕。可怕的是，由于气道狭窄，孕妈妈的氧气受阻，导致血液中氧气含量减少。短暂的缺氧期持续几十秒，然后几分钟的复氧期持续。整夜睡觉时，会有几个循环，也就是典型的“阻塞性呼吸暂停”。

这类孕妇更容易并发妊娠高血压和妊娠糖尿病，导致后代先天性畸形、大儿子、子痫早期等并发症的风险增加。

值得一提的是，孕妈妈晚上睡觉打呼噜时，肚子里的胎儿变得安静，可能不是“宝宝在睡觉”，而是胎儿为了保护自己而减少运动，因为孕妈妈血液中的氧气减少。

据随访，这类胎儿早产、出生体重低、出生后发育迟缓的患病率增加，部分严重者伴有新生儿脑性瘫痪。此外，研究表明，孕妇缺氧时间越长，缺氧越严重，胎儿出生体重越小。

饮食平衡可以预防肥胖

临床上发现，孕妇超重，肥胖，睡眠时打鼾比较容易，所以在怀孕期间要注意均衡饮食和适当运动，建议做到以下几点：

首先，合理饮食，保证孕期体重适宜增加。

二是经常食用富含铁的食物，选择碘盐，合理补充叶酸和维他命D。

三是孕吐严重者可少吃多餐，确保食用含有必要碳水化合物的食物。

四是孕中晚期适当增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量。

五是经常进行户外活动，禁止吸烟和饮酒，保持健康的生活方式。

怀孕期间打呼噜会严重影响睡眠，建议及时就医。

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原题：“孕期睡觉总是打呼噜，对肚子里的宝宝有影响吗？”

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