情感价值的“上瘾”『心灵加油站』（190）

刘立轩，邓雅莹 我们的太空

今日是“第2183期”，与您同在。

情感价值的“上瘾”

在每个人的日常生活中，情感交流无处不在。它就像一个无形的纽带，连接着每个人的心。人们经常觉得，在亲密关系中，对方不能为自己“提供情感价值”。什么是“情感价值”，有多重要？

情感价值：影响他人情感的能力

情感价值的概念起源于经济学领域，是指产品和服务给消费者带来的情感体验价值。其计算公式为:情感价值=情感收入(积极情感感受)。－情感成本(负面情绪感觉)。

随后，心理学和社会学研究者引入了这一概念，用来描述一个人在人际关系中影响他人情绪的能力。简而言之，当我们能让别人感到舒适和快乐时，我们的情感价值就会很高；相反，如果我们感到不快乐，情感价值就会降低。情感价值的体现是多维的，不仅体现在关键时刻的支持和鼓励上，也体现在人际交往的每一次互动和理解上。

情感价值在塑造和深化人际关系方面发挥着重要作用，不仅能增进理解和支持，而且能深刻影响个人的心态和发展。

●在亲密关系中，一个简单的赞美和一句理解的话可以瞬间改变人的心情，让人感受到被珍惜和理解，提高生活的满足感和幸福感。

●在亲子关系中，父母的鼓励和支持有助于提高孩子的自尊心和自信心。高质量的亲子情感体验对于营造温馨和谐的家庭环境尤为重要。

●在朋友的交往中，分享一段悲伤的经历，互相交流的笑声和同理心的泪水，为朋友提供高情感价值，可以减少孤独，增加彼此的信任和依赖。

●在工作关系中，积极交换情感价值可以提高团队的凝聚力和质量；开放的讨论和建设性的指责也可以帮助成员成长和突破自我。

提高“情感收益”= 增加“愉快感”

人们常说:“近朱者赤，近墨者黑。”如果你选择和什么样的人在一起，生活就是这样。和正能量的人在一起，你会对生活充满希望和正能量；和负能量的人在一起，会让人产生负面的心态和情绪。和“情感价值高的人”交往很容易让人“上瘾”，相处中的那些愉快的感觉往往会让人想要靠近他们。

怎样提高自己的人际交往能力，为他人提供更高的情感价值？下列策略可采取：

1.主动倾听的艺术。让自己成为一个积极的观众，这意味着你不仅要听对方说什么，还要通过眼神交流、点头或者简短的句子(比如“我明白了”)来展示你的参与和理解。这种做法会让对方觉得自己的想法和感受受到了重视，进而加深人与人之间的情感联系。

2.提供具体的帮助。如果你想表达你的注意力，不要停留在“你需要帮助吗？”，而是提出具体的支持建议。举例来说，“我可以帮你完成这个任务，或者我们一起讨论这个问题。”具体的支持承诺比模糊的善意更能传达你的关心和支持。

3.分享积极的感受。和别人分享你的成功、快乐时刻或感激之情，可以鼓励别人和你分享他们的积极经历，从而在每个人之间建立更强的情感共鸣和正能量循环。

4.表现出同理心。尽量从对方的角度看待问题，即使你的意见不一致。用语言表达你的理解和怜悯，比如“听起来你真的很难过/沮丧/快乐。”展现你的同理心，不仅可以加深你们的理解，还可以增强你们情绪的联系。

降低“情感成本”= 减少“情绪消耗”

在人际关系的维护和发展中，高昂的情感成本是不可避免的考验。如果情绪给予和接受失衡，整体情绪价值就会降低。另一种提高情感价值的方法是降低情感成本，减少给他人带来的负面情绪感受。当你的情感价值“不够”时，试着这样做:

真诚地道歉，反思原因。真诚地向对方道歉，承认自己给对方带来了负面情绪，找出问题所在。

注意需要，表达感情。给对方一个表达自己观点的机会，试着满足对方的合理需要，表达自己对事物的感受和想法，注意自己的方式和语气。

给时间，保持沟通。理性地分析思考问题，尊重对方可能需要时间来处理情绪，始终保持开放和诚实的沟通，以确保问题能够得到彻底的解决。

心理学家卡尔•罗杰斯曾经说过:“我们需要的是我们能感受到别人的理解、接受和关心，而不是任何物质上的帮助。”希望你也能成为一个“情感价值高的人”，在情感交流的过程中获得快乐的感觉。

作者简介

大学本科生刘立轩，一位热爱篮球的热血青年。

作者简介

大学本科生邓雅莹，喜欢阅读和旅行。

主播简介

大学本科生陈文轩，来自陕西西安，热爱播音工作，热爱日常生活的记录。

来源 | 我们的太空（ID：ourspace0424)

原题：“让人上瘾”的情感价值『心灵加油站』（190）》

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