又居家办公了？如何利用环境来激发你的创造力？
不可否认，环境对一个人的影响是非常大的。对于需要创造力的知识工作者来讲，我们可以利用周围的环境，来激发创造力。本文来自编译，希望对您有所启发。
我们的大脑可以通过感知周围的环境来变得更有创造力。
不同的环境（自然环境、城市环境或新奇环境）会以不同的方式影响创造力。
我们有可能在不离开办公桌的情况下，利用这些环境来提高创造力。
花点时间从你的电脑、平板或手机抬起头来，你看到了什么？这让你感觉如何？你发现自己受到鼓舞了吗？有灵感吗？有创造力吗？还是只是觉得无聊？
许多知识工作者所从事的工作，都对创造力有持续的要求。我们需要不断地建立不同寻常的联系，发现一些模式，并将灵感重新组合成新的想法。然而，我们中许多人所处的物理空间并不支持这种创造性工作。
在过去的十年里，研究人员一直在慢慢地证实许多人一直以来存在的直觉：我们的工作地点很重要。那么问题来了，我们怎样才能建立一个环境，来培养思维的创造力呢？
1. 是什么让我们更有创造力？
我曾经有一篇文章写的是，如果不加注意，我们大脑的默认模式网络（DMN）可能会成为内心喋喋不休和沮丧的来源。然而，它也可以成为创造性洞察力的来源。科学家们仍在努力了解 DMN 的确切工作原理，但一种假设是，它与我们大脑中其他网络的互动方式是使我们产生洞察力的原因。
在一项研究中，宾夕法尼亚州立大学创造力认知神经科学实验室主任罗杰·贝蒂（Roger Beaty）使用功能性磁共振成像（fMRI）来监测参与创造性思维任务的参与者。他发现，创造力高的人与同时参与默认、突出和执行系统的大脑功能连接模式之间存在关联。
富有创造力的人会更广泛地使用他们的大脑。在《追踪奇迹》一书中，我探索了这种思维开放的状态是如何带来更多的创造性突破的，以及我们如何从封闭的状态转变为更开放、更易接受的状态。
其中一种方法是通过周围的环境和场所，来激发自己的创造力。
2. 自然环境
《蓝色思维》（Blue Mind）的作者华莱士·尼克尔斯（Wallace J. Nichols）在一档播客上告诉斯里尼瓦斯·拉奥（Srinivas Rao），激活默认模式网络的一种方法是将自己浸入水中。这限制了我们在视觉、听觉和身体上的感官输入，并“为我们打开了一个认知、情感、心理和社交技能的工具箱，而这些技能我们并不总是能得到。”
除此之外，让自己沉浸在公园和森林等绿色空间也能让大脑产生冥想效果，激发创造力。这些非过度刺激的地方可能会让我们获得适量的感官刺激和平静，让我们观察自己的大脑工作。
3. 城市环境
也许，你是那种喜欢在城市中生活的人，就像艺术家、音乐家、Talking Heads 的创始人大卫·伯恩（David Byrne）一样，这位多重创作家在他的《自行车日记》（Bicycle Diaries）一书中记述了探索世界各地城市的经历。
城市为什么会激发创造力呢？麻省理工学院潘伟（Wei Pan）领导的研究团队发现，社会关系密度高的城市往往有更高的生产力和创造力水平，这可以通过国内生产总值和专利数量来衡量。
潘伟在接受彭博社采访时表示，生活在大城市会增加你社交网络中人的数量：“这些人会带来不同的想法，带来不同的机会。在城市里，你还会与其他伟大的人会面，这可能会对你有所帮助。”
4. 新奇环境
一个特定的地方给你的灵感可能较少，而新奇的体验可能给你的灵感较多。美国心理协会发表的威廉·马多克斯（William Maddux）和亚当·加林斯基（Adam Galinsky）的研究发现，在国外生活的经历和创造力之间有着很强的联系。持续接触新的想法和国际旅行提供的经验有助于打开思维。
当然，你不必成为数字游民来体验一个个的新地方。即使是沉浸在一个与你习惯不同的地方，或参观一个新的博物馆，也可以为你提供新奇的体验，提高创造力。
5. 如何让你所处的环境更能激发创造力？
不是每个人都能走出办公室，在公园里工作一个下午，或者去泰国旅行寻找灵感。但好消息是，我们在了解不同环境在激发创造力上的细微差别后，可以将这种环境带入工作空间。
The Aesthetics of Joy 的设计师和创始人英格丽·费特尔·李（Ingrid Fetell Lee）在《快乐：平凡事物创造非凡幸福的惊人力量》（Joyful: The Surprising Power of Ordinary Things to Create Extraordinary Happiness）一书中写道，我们发现快乐的环境会提升情绪和创造力。在不同的地点中，注意哪些环境能让你兴奋，与你产生共鸣，或给你带来快乐。
下面有一些方法可以帮助你在办公室环境中获得创造力。
把户外的东西带进来。利用绿色和蓝色空间的能力，用植物、海报和桌面背景激活 DMN，或让自己沉浸在自然的听觉声景中。
抓住城市的喧嚣。如果你喜欢城市的喧嚣，可以用城市旅行纪念品来填满你的办公室，以此来激发你的创造力。
寻求新奇的体验。比如，我们可以轮换不同的桌面背景，或在午休时探索新的餐厅，以此来保持活力。
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