《科学》最新发现：大脑可与肠道细菌直接对话！ | 老板健康夜话
「4月19日」健康新知：
①最新发现！大脑可与细菌对话
②内脏脂肪怎样形成、如何减掉
③推荐！缓解偏头痛的三个食谱
④减压必备！静坐冥想几大要领
《科学》最新发现：大脑可与肠道细菌直接对话！
在我们体内，超过一半的细胞是属于跟我们共生的微生物，肠道则是微生物最重要的聚落。它们在这里塑造了人体的健康状况，微生物群落的失衡也与肠道疾病，糖尿病、肥胖，甚至神经系统疾病有关。在最新一期《科学》杂志中，来自法国巴斯德研究所等机构的科学家揭示了大脑与肠道细菌之间的联系。他们在小鼠模型中发现，下丘脑神经元能直接检测肠道细菌活动的变化，并根据其变化调节食欲与体温等生理过程。这证明了肠道微生物与大脑神经元存在直接交流，或将为糖尿病、肥胖等代谢失调提供新的治疗思路。（学术经纬）
内脏脂肪是怎样形成的，如何减掉内脏脂肪？
身体脂肪的存在会对健康造成不同程度的风险。内脏脂肪通常与代谢性疾病和胰岛素抵抗的发生相关，以及可能造成死亡率的上升，这对于身高体重指数正常的人来说亦是如此。那么，内脏脂肪是怎么形成的？该怎么减？内脏脂肪常见的形成原因，一般是由3种生活习惯造成：抑制排便，错过排便时间；忽略早餐，导致内脏脂肪囤积；喝水过少，致使身体机能缺少动力。而减脂的方法，通常有5种：戒酒、运动、补充益生菌、淀粉减量和营养品辅助燃脂。（360常识网）
创业压力大，导致经常头痛？推荐3个食谱，缓解你的痛苦
由于疫情持续等因素，企业家们创业压力越来越大，这也导致很多人出现“偏头痛”的毛病。我们要怎样对治这个毛病？除了调整自身精神状态外，这里推荐3个缓解头痛的食谱。
食谱一：芹菜粥
原料：连根芹菜12克，粳米250克。
制用法：芹菜洗净切碎，粳米洗净熬粥，米熟后加芹菜煮5分钟，每天一剂。
食谱二：菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
制用法：粳米洗净熬粥，米熟后加菊花煮5分钟，早饭食用。
食谱三：桑菊豆豉粥
原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：桑叶、菊花和豆豉入锅煎煮后去渣取汁，药汁与洗净的粳米放入沙锅熬粥，米煮即成，每日一剂。（360常识网）
如何缓解企业家的压力和焦虑？教你几个静坐冥想的要领！
静坐冥想利于减轻压力和焦虑感、有助睡眠、增强专注力、免疫力等。但在没有系统学习过的情况下，要怎样正确的静坐冥想？这里有几个要领！
①以舒服的姿势坐定，如传统的盘坐，或仰卧、或坐在直背椅上。
②挺直脊背。
③用鼻子深呼吸，让肺部充满空气，再用鼻子或嘴缓缓呼气，将腹部所有气体排空。
④选一样东西注视，如植物、画像等，或借鉴瑜珈休息术，吸气时缓缓默念“欧…艾…欧…”呼气时缓缓默念“欧…艾…欧…”，借此集中注意力在呼吸，过程中如果分心，再慢慢把心念拉回，重新集中注意。（360常识网）
企业家该如何预防和治疗癌症？
我们可以通过三级预防来进行癌症的防控：
一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；
二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；
三级预防是改善生活质量，延长生存时间。
百万高净值人群的健康管理专家
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