做完核酸检测，立即刷牙能预防感染？官方回应来了！ | 老板健康夜话
「4月7日」健康新知：
①核酸后立即刷牙防感染？
②教你5个掌控情绪的诀窍
③中药代茶饮，喝对才有效
④如何判断阴虚和阳虚体质
做完核酸检测，立即刷牙可预防感染？官方回应来了！
近日，上海开展新一轮核酸筛查，一条“温馨提醒”火了。该提醒称，“做完核酸检测后要马上涮牙，然后喝一大口白醋漱漱口，再喝一杯稍热点的白开水。因为检测人员的䄂口上，可能会有上一个人检测时喷出的口腔细菌，吸附在检测人员袖口表面。这次疫情大爆发多半是这样感染的。” 对此，上海辟谣平台回应称，进行核酸检测时，当被采样者张开嘴后，如果打喷嚏或者咳嗽，确实会出现气溶胶。但这并不意味气溶胶立刻就黏在检测人员身上。目前，核酸检测都是在通风良好的情况下进行，气溶胶很快就会被流动的空气稀释，所以因气溶胶导致交叉感染的风险非常低。（39健康网）
是药三分毒！中药代茶饮，怎样喝最有效？
代茶饮是指以药代茶，只有正确饮用，才能收到疗效。那么，代茶饮要如何正确饮用？
第一，因证饮用。寒证用热药，热证用寒药；
第二，因人制宜。并非所有人都适合同种代茶饮，也要视症状程度挑选不同搭配；
第三，喝法有别。中药饮片过大或坚硬的需要捣碎。如饮片呈碎末状，需制成袋泡茶形式；
第四，掌握正确用法。沸水冲泡前应过水，茶具选带盖的大口杯，沸水泡10~30分钟，多次泡服至无味为止；
第五，调整用量。是药三分毒，要中病即止。（健康常识网）
如何判断阴虚和阳虚，阳虚体质怎样调理？
人体是阴阳平衡、相互制约的，如果阴阳失调，就会阴虚或阳虚。阴虚是阴液不足，表现为五心烦热或午后潮热、盗汗、唇红口干等。阳虚是阳气不足，表现为神疲、乏力、手足不温、畏冷等。那么，阳虚体质者要怎样调理？
第一、多吃温性食物，如生姜、龙眼、樱桃等，同时搭配蔬菜；
第二、适当运动提升阳气，促进血液循环；
第三、通过艾灸疏经通络、补肾助阳；
第四、如果症状较重，可服用中药，具体选用的药材，需根据自身身体状况而定。（360常识网）
气大伤身！教你5个掌控情绪的诀窍
经常生气，对健康危害很大，如伤肝、伤肾、伤脑、伤神等。因此，如果能有效控制情绪，将对健康产生很大的正面影响。所以，要如何控制情绪？这里有5个诀窍：
①深呼吸。8秒吸气、8秒吐气，反复呼吸，让心情平静；
②抑制愤怒6秒。感到平静后进入第三步；
③思考愤怒的症结。通过客观分析，找到生气的原因；
④不责怪。换位思考理解他人；
⑤坦诚沟通。思考想表达的想法，用1分钟平静的向对方阐述，井然有序的解决眼下的问题。（360常识网）
免疫力对人体有多重要？
免疫力对人体来说是比较重要的，它能够有效抵抗外部病毒和细菌的入侵，如果免疫力下降的话，人体的防御机制就会变得很弱，很容易引起一些感冒的发生。生活中有很多因素都会引起免疫力下降的发生。
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