中医眼里最伤脾胃的事，不仅仅是寒凉与暴食

脾胃强健与否，直接关系到个人体质的强弱。

在中医理论中， 脾胃被 视为消化系统的核心 ，负责将食物转化为 气血 。
 

一旦脾胃受损，运化能力减弱，便可能引发痰湿重、气血虚等问题，具体表现为： 

• 体重异常 ，无论是易胖还是难增重

• 出现水肿、乏力、气短、头晕 ，且抵抗力减弱

• 面部油脂分泌多， 易长痘痘、湿疹 等

• 食欲不振， 舌苔厚腻，口臭、痰多，腹胀不适

• 排便异常，如大便黏腻、不成形或感觉排不尽

• 睡眠不佳，如流口水、打呼噜，早晨感觉昏沉

• 女性可能白带增多，男性则阴囊潮湿、体味重

然而，除了常见的吃生冷食物和暴饮暴食外，还有一种更为隐蔽的脾胃伤害源——情绪问题。

吃生冷食物和暴饮暴食，虽然会立即对脾胃产生冲击，但其影响相对直观，也易于防范。而情绪问题，则像一把无形的箭，悄悄伤害着脾胃。
 

中医古籍中提到，情绪波动会损耗元气，影响脾胃功能。 现代医学也发现，胃肠道是最能反映情绪的器官之一。

消化系统不佳的人中，有很大一部分存在情绪问题。

以下三种情绪状态对脾胃的伤害尤为显著：

1、躁怒与抑郁交替： 这种状态会伤害肝脾，导致肝气郁结，进而影响脾胃的正常运作。

2、焦虑、忧伤、恐惧等负面情绪： 这些情绪会阻碍脾胃的气机，使脾胃功能下降，甚至产生痰湿等病理产物。

3、思虑过度： 这会耗伤心脾气血，导致消化吸收功能受损，以及心慌、失眠等问题。

为了养护脾胃，我们需要学会调节情绪：

在生气时，先冷静下来，通过深呼吸、运动等方式释放情绪。 尝试按摩太冲穴等穴位，有助于缓解负面情绪。 保持积极乐观的心态，减少无谓的焦虑， 通过晒太阳、练瑜伽等方式放松身心。

总之，要想保持脾胃健康，除了注意饮食和生活习惯外，还需关注情绪状态。

文章来源：活法儿公众号《 中医眼里最伤脾胃的事，不是吃凉，不是暴饮暴食，而是...... 》

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