小雪过后，气血易淤堵，4种食物助你越吃越通

小雪已过，作为冬季的第二个节气，《七十二物候解》有云： “闭塞而成冬”。

 此时，天地仿佛被闭塞，万物进入伏藏状态。 随着气温的进一步降低，天地间的交互活动减少，彩虹和雷雨现象也变得罕见，许多动物开始了它们的冬眠生活。

人类与大自然紧密相连，天人合一的理念在此刻尤为凸显。小雪时节，人体也容易出现气血不畅的情况，特别是对于那些体内垃圾多、血瘀、痰浊淤堵的人来说，可能会感到上热下寒、易上火、冒痘痘、体重增加等困扰。因此，此时更要注重疏通身体，通过饮食调理来改善状况。

萝卜

对于痰多、皮肤状况不佳的人来说， 萝卜是一个极好的选择 。

孟诜的《食疗本草》 中提到萝卜：

“利五脏，轻身益气，消食下气，甚利关节，除五脏中风，练五脏中恶气。服之令人白净肌细。”

经常吃萝卜，不仅能让皮肤变得白净细腻，还能让身体更加轻盈。

元代许有壬也曾赞誉萝卜：“熟食甘似芋，生荐脆如梨，老病消凝滞，奇功值品题。”

李时珍在《本草纲目》 中更总结了萝卜的食用功效：

“生吃可以止咳、消胀气，熟食可以补气顺气。”

肺燥咳嗽、有黄痰的人，可以尝试生吃萝卜以清热润肺。但如果是寒咳，咳白痰且怕风怕冷，则不宜生吃。此外，将萝卜与陈皮、红薯搭配煮食，还能化痰湿、排浊气、祛痘美颜。

这个食谱简单易行： 一根白萝卜、两片陈皮，加入1500毫升水煮15分钟，再加入红薯煮10分钟即可。此食谱通便效果显著，吃完后可能会有放屁、打嗝、排便增多等现象，建议周末时尝试，以免影响工作日的生活。

佛手柑

对于心情不佳、多梦的人来说，佛手柑是一个不错的选择。 佛手柑有一股淡淡的清香，能疏解郁结的气机，让浊气下行。

 《中国药典》记载：“佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。”

平时煮粥、泡茶时，可以加入一些佛手柑的干品，既香又通。 小雪时节，天地之气不交，更推荐使用佛手柑制品来调理身体。

山楂

瘀血、色斑、月经量少的人，则可以多食用山楂。山楂能消食积、散瘀血，对于血瘀体质的人来说尤为适宜。

《本草纲目》中提到山楂能 “化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。”

如果吃肉较多或聚餐后感觉油腻不适，可以用山楂和白萝卜一起煮水饮用，有助于消食化痰、避免体重增加。

此外，山楂与桃仁搭配使用，还能缓解血瘀引起的血虚问题。

无花果

大便不通、有痔疮困扰的人，则可以尝试多 食用无花果 。

无花果性味平和，能 入肺、脾、大肠经 ，既能润肺清肠、通便，又能强壮脾胃。

无花果干 更方便食用，可以直接吃或煮茶喝。它不仅能帮助排便顺畅，还能清理体内的火热痰浊等垃圾，特别适合容易上火、嗓子疼、脸上长痘、排便不畅的人食用。

对于女性来说，调理好月经也是疏通身体的一个重要途径。

月经顺畅不仅能 改善心情、排便情况、睡眠质量 ，还能让人更加美丽。 如果体质复杂或月经不规律，可以使用个性化的月经调理方案来调理身体。

总之，在小雪过后注重饮食调理和身体疏通是非常重要的。通过选择适宜的食物和调理方法，我们可以让身体更加轻松、舒适，并享受健康美好的生活。

文章来源：活法儿公众号《气血易淤堵，4种食物助你越吃越香 》

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