脾胃差湿气重的人，秋天少吃这种水果

随着夏季的炎热逐渐退去，秋季的凉爽悄然而至，人们开始关注如何通过饮食来适应季节变化。

在这个季节，水果成为了许多人的首选，但并非所有水果都适合每个人，来看看你的体质适合吃什么水果吧~

不同体质的人要注意

对于那些脾胃功能较弱、体内湿气较重的人来说 ，选择水果时需要格外小心。例如，桃子和苹果这类能够益气和胃的水果是不错的选择，而山楂、葡萄和柚子等则有助于开胃消食。梨、猕猴桃和石榴等水果则因其滋阴清烦热的特性，适合用来预防秋季干燥。

然而， 对于那些阳气不足、脾胃功能不佳的人 群 ，如舌苔白腻、容易感冒、嗓子疼痛、消化不良、腹胀、对冷食敏感、身体乏力或沉重、腹部脂肪难以减少、面色发黄、大便不成形等， 应避免食用寒凉性质的水果 ，以免加剧不适。

秋后 少吃寒凉的 瓜

《法天生意》：立秋后十日，瓜宜少食。

立秋后应减少瓜类摄入，因为它们在秋季可能不利于健康。

《随息居饮食谱》：西瓜甘寒，每患秋病，中寒多湿，病后、产后均忌之。

西瓜等寒凉水果在秋季应避免，尤其是在病后或产后。秋季脾胃阳气开始增强，但尚未完全充足，过多食用寒凉瓜果可能导致寒湿积聚，引发消化不良等问题。

湿气重，少吃凉润的水果

此外，秋季干燥，人们常倾向于食用梨和百合等凉润食物。但这些食物需要身体更多的阳气来温化和运化，脾胃弱的人可能难以处理，从而产生寒湿。因此，湿气重的人应少吃这类食物。

对于那些 脾胃功能不佳、湿气重 的人，秋季干燥时可能会出现一系列不适，如 口干、嗓子干痛、干咳、皮肤干燥 等。

在这种情况下，可以通过一些方法来缓解，比如增加快步走等活动，减少温热辛辣食物的摄入，或者将水果与温阳、健脾胃的食物如大枣、生姜、陈皮一起煮食。

先恢复脾胃功能

为了更好地调理脾胃、清除痰湿，可以在日常生活中多准备一些健脾祛湿的食材，如 陈皮、大枣、茯苓 等。这些食材性质平和，可以与日常饮食搭配，有助于改善脾胃功能。

最后，对于阳气不足的人，应避免食用寒性水果，如柿子、荸荠、甘蔗、柚子和猕猴桃等。

这些水果可能会加重阳虚问题， 影响脾胃 功能。相反，应该选择温性水果，并注意恢复脾胃功能，以促进气血的生成。

通过这些方法，可以在秋季更好地调整饮食，适应季节变化，保持健康，试着在你的饮食中加入它们吧~

文章参考来源：活法儿

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