那些活过90岁的名人们，都能告诉你哪些长寿秘诀

长寿是许多人的梦想，问题是，怎样做才能长寿？

有的人坚持健康规律的生活；有的人拥有家人和爱犬的陪伴；有的人具有家族长寿基因；也有的人终生保持乐观。这些看似寻常的因素难道就是他们的长寿之道吗？今天我们就来一起扒一扒。

英国女王伊丽莎白二世

2022年9 月 8 日，96 岁的英国女王伊丽莎白二世去世。自1952 年登上王位以来，她是至今为止英国历史上在位时间最长君主。由于她每次公开亮相都容光焕发，神采飞扬，她的长寿秘诀一直是公众和各大媒体热衷讨论的话题。女王的私人医生莫萨拉夫阿里（Mosaraf Ali）曾透露，她长期过着规律且健康的生活，不仅注重外在健康，更注重内在健康。

首先，她十分注重饮食的均衡。少吃淀粉类和高油脂食物，注重水果和蔬菜的摄入，让饮食尽量清淡。其次是保持适量运动。年轻的时候她就经常骑马，年事已高后她也总带着她的柯基犬在皇宫中散步。最后是保持心情愉悦，无论时局多么艰难，出现在公众面前的她都能面露微笑，她以自己的谦和与幽默化解过多次危机，让她多年来一直备受国民尊重。

赌王何鸿燊

澳门赌王何鸿燊出生于1921年11月25日，卒于2020年5月26日，98岁寿终正寝，活了将近一个世纪。很多人认为，有钱人享受着最好的医疗条件，自然容易长寿，但其实从小家境优渥的他，少年时突遇变故家道中落，后来凭借超凡的胆识才赚到了人生中的第一桶金，他的成功伴随着压力与奋斗，那么他的长寿秘诀又是什么呢？

从先天因素上看，他的家族普遍长寿，家中除了爷爷（63岁因为癌症去世）寿命最短以外，其他人都很长寿。他爷爷的哥哥何东，活到94岁；何东的两个儿子都活过百岁；他的父亲何世光活到88岁。而他的13个兄弟姐妹，除了七哥死于二战，十二弟早年夭折以外，其他人寿命都很长，他两个妹妹一个92岁去世，一个95岁去世。他的八姐100岁了，如今仍健在。从整个家族来看，赌王活到98岁，亦属正常。

其次就是运动。赌王从18岁开始打网球，坚持了60年，每周打两次，直到80岁。他不仅热爱网球运动，水平还特别高。此外，他还酷爱游泳、桌球、跳舞等，可以说，运动伴随他一生。

股神巴菲特

提起巴菲特的大名，你会想到什么？是“股神”、“亿万富翁”还是“富可敌国”？也许在如何赚钱这个老生常谈的话题之外，我们更关心他如何在经历了2000年的结肠手术、2012年的前列腺癌治疗后，在93岁这年依旧精神矍铄，老当益壮？

被问及如何保持健康时，巴菲特曾多次强调要“从事你所热爱的事”。在巴菲特的眼中，相比每天情绪消极的人，保持快乐和平衡的生活更有助于延长寿命。

除了保持好心态外，巴菲特还坚持着不抽烟、不喝酒的好习惯。吸烟与酗酒对人体的危害不言而喻——世界卫生组织2023年《全球烟草使用流行趋势报告》显示，吸烟每年致死800万人，而美国疾控预防中心数据显示，平均而言，吸烟者较非吸烟者寿命短10岁；而在饮酒这件事上，一项覆盖91万余人的样本研究表明，每周酗酒超过1天的人患癌症、遭遇事故的风险更高，全因死亡率也全面高于非酗酒人群。

也许您认为有钱人长寿，理所当然，但其实，长寿并不仅仅依靠金钱这么简单。

很显然，寿命长短有因可循。

美国坦普尔大学在对长寿者进行数十年跟踪调查后，根据个体差异对寿命的影响完善了一套“寿命公式”。“老板测寿宝”以此为原型，结合我国民众，特别是企业家人群的健康情况，从生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境、遗传因素等6大维度评估测试者的综合预期寿命。

“老板测寿宝”是一款科学的测寿工具、一个健康的管理平台，更是每一位老板的健康福祉。在“老板测寿宝”中选择性别和年龄区间后，系统会生成一个初步的寿命预估值。随后，老板们需要依次填写关于生活习惯、心理状态、婚姻状况、职业背景、居住环境和遗传特质等多个方面的考察维度。例如，如果用户回答“每周至少锻炼三次”，那么其寿命预估值将会有所增加；若用户表示“已婚”，也会得到相应的加分。对于职业，如果用户是“专业研究人员”，那么同样会获得额外的分数。然而，如果用户回答“经常感到自卑”或者“长期生活在噪音污染环境中”，其寿命预估值将会降低。此外，如果用户有直系亲属在50岁之前因心脏病去世，其预估寿命也会相应减少。

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企业家的健康不仅关乎个人，更关乎整个社会的福祉。保持健康对于他们来说是一项艰巨的任务，但并非不可能。“老板测寿宝”的出现，为他们提供了一个科学的、个性化的健康解决方案。关爱企业家就是保护生产力，让我们一起努力，为企业家的健康保驾护航！

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