体检发现尿酸升高，怎么降尿酸？

尿酸是健康体检的常规项目之一，越来越多的小伙伴体检发现自己尿酸“拔了尖”。

尿酸居高不下，不仅会有痛风的风险，还能可能会带来内分泌代谢系统、泌尿系统等多方面的问题。 

那如何降尿酸呢？下面教给大家 4 条妙招，帮助你改善尿酸水平。

多喝水

超过 2/3 的尿酸是通过尿液排出去的，多喝水才能多排尿，多排尿才能多排出尿酸。

纯净水、白开水是最好的选择，建议每天喝 2000 毫升以上。

但肾功能不全、心肺功能异常的人群，要根据病情限制饮水量。

低嘌呤饮食

严格限制动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物， 少吃油炸、油煎食品，脂肪会影响尿酸的排泄。

同时，还可增加新鲜蔬菜、水果的摄入，新鲜蔬果含较多的钾、钠、钙、镁等元素，在体内氧化生成碱性化合物，可促使尿液碱性化，促进尿酸盐的溶解，降低尿酸盐结晶的形成。

控制体重

肥胖会增加发生痛风的风险，减轻体重可降低血尿酸水平。

对于肥胖患者建议把体重指数控制在 18.5~23.9kg/m²， 最好达到或低于理想体重。

不要喝酒和甜饮料

酒精会刺激人体内乳酸合成增加，抑制尿酸的排出， 诱发痛风。而甜饮料往往含有大量果糖或果葡糖浆，会促进内源性尿酸的生成。

除了生活方式、饮食习惯上需要调整，高尿酸患者也要注意定期体检复查，关注以下项目，排查有无并发症的发生。

血尿酸

观察尿酸控制情况，若生活方式干预后，血尿酸仍然居高不下，建议尽早就医，在医生建议下进行规范的降尿酸治疗；

肾功能

了解尿素、肌酐有无升高，肾小球滤过率是否下降等肾功能受损；

泌尿系统彩超

检查肾脏功能、形态有无异常，有无尿盐结晶、肾结石等；

尿常规

关注有无尿蛋白、红白细胞等，同时了解尿液 PH 值协助指导治疗；

血压、血脂、血糖

全面评估代谢相关危险因素；

骨关节平片或彩超

了解关节局部有无尿盐沉积、骨关节侵蚀破坏等。

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