这几种人真是肿瘤“免疫体”？

康老板·健康早知道12.21丨这几种人真是肿瘤“免疫体”？

①每天出点汗的人

②远离油炸的食物人

③常喝豆浆的人

④睡眠良好的人

⑤常补充维生素Ｄ的人

网络上流传一种说法，说有几种人是肿瘤的“免疫体”，其实所谓的“免疫体”，不过是一些促进身体健康的措施，可能降低患癌风险的一些做法，不妨来逐一分析：

第一种：每天出点汗的人

这句话正确的理解是：要坚持每天运动，久坐不动会增加患癌风险，而运动确实有助于降低患癌风险，每天出点汗，运动量倒不一定很大，不一定要大汗淋漓，关键是坚持，当然也必须达到基本的运动量才有用。

第二种：远离油炸食物的人

油炸食物并不算健康，这大家都知道。其实，不只限于油炸食物，应该说要远离油炸烧烤熏腌食物，还应该包括加工肉类等，因为这类食物都可能增加患癌风险，要尽量少吃，最好不吃。

不过偶尔吃点倒也不必心理负担过重，最要不得的是养成习惯，长期吃这类食物，患癌风险高。

第三种：常喝豆浆的人

有研究认为豆浆可能有助于降低乳腺癌、子宫内膜癌等的风险，但你不要一听这个就想着为了防癌而刻意每天喝很多豆浆，别指望单靠某个措施来避免癌症，我们能做的就是尽量做“好的事”，不做或少做“坏的事”。

第四种：睡眠良好的人

睡眠好，当然没坏处，良好的睡眠是健康的基石，长期熬夜增加患癌风险，昼夜颠倒可能增加乳腺癌等风险。

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第五种：常补充维生素Ｄ的人

这容易误导人，很多人可能就此到药店买维生素Ｄ片来吃。

这只是说维生素Ｄ缺乏可能增加某些癌症风险，其实不只是维生素Ｄ，其他维生素的缺乏也可能增加患癌风险，维生素对健康是必不可少的，但不是说你滥补维生素，而是尽量从食物中摄取，强调饮食均衡，新鲜蔬菜水果多吃，而不是一味地靠药补，更不要听信那些卖保健品的人瞎忽悠。

第六种：常吃坚果的人

坚果含维生素和抗氧化合物以及其他元素等，适量摄取对健康有益。但也要注意量，另外要特别注意的坚果存放，弄不好可能霉变，吃了霉变的坚果反而可能增加患癌风险，岂不弄巧成拙？

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