一个伤膝盖的动作，你可能每天都在做

膝盖，一个默默无闻而又至关重要的器官。

作为承担行走、跑跳、蹲起、跪键盘（不是）等多项任务的身体部位，它的重要性不言而喻。

那么，一个经常跑步锻炼的人和一个久坐不运动的人，谁的膝盖更差？

很多人可能会猜：跑步的人。然而科学家有话说：NONONO！

1、久坐不运动的人膝盖更差

2、适当的运动受力，让膝关节更强大

3、正确跑步不会伤膝盖

是不是和我们想象的完全不一样？还真不是胡诌。

这是美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》（Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy，JOSPT）2017 年 6 月的一篇文章得出的研究结果。

——长时间坐着不动的人：关节炎发生率为10.2%

——经常跑步的人：关节炎发生率仅为3.5%

“我坐着不动，膝盖压力小，不是应该更安全吗？”——你可能会这么问。

其实，膝盖就像一个需要适度锻炼的“小运动员”。它需要适当的运动挤压，才能保持良好的营养代谢和结构稳定性。长时间坐着不动，就像让“小运动员”退役，肌肉力量逐渐下降，关节变得更脆弱。

“那我是不是应该每天跑步呢？”

跑步的确对膝盖有好处，但也不能过度。一般来说，跑步新手最好一开始不要超过每日20分钟的训练，每周跑步日数不要超过4到5天。

如果你是坡道或山路跑的爱好者，建议你佩戴护膝。

你是否也在寻觅一款合适的护膝呢？康老板推荐「欧美康下肢医用膝关节护具」来保护您的双膝。

那么它和普通护膝有什么区别？三大创新点让它在护膝产品中脱颖而出！

↓ 点击购买 ↓

创新1：多功能可替换护理垫片 

随心选择功能垫片：不论你是在家还是出行，都能找到适合你的垫片。

自由拆卸设计：方便你随时更换。

↓ 点击购买 ↓

石墨烯插电发热垫片：冬天也不怕膝盖冷了！

创新2：垫圈保护机制 

膝部防护垫圈：紧紧锁住你的膝盖，让膝盖骨更安全。

减少关节扭转和过度拉伸伤害：运动或做家务，随时呵护，安全无忧。

↓ 点击购买 ↓

创新3: 人体工程学设计 

仿人体腿部结构设计：更服帖，防滑落。

四点魔术贴固定：不管你在做什么，护具都能稳稳地固定在腿上。

面料更透气，不闷不憋~

忘掉传统的棉布，体验自粘面料的革命性升级。

贴合皮肤，汗液迅速吸收，让您感觉永远都是年轻的轻快体感！

↓ 点击购买 ↓

信任品质：专注护具30年 

德国欧美康护具品牌：30年专业经验，品质保证。

 国家质检，出口欧盟CE认证，IEC欧盟安全认证。

第一类医疗器械备案：符合医疗级标准，安全可靠。

养生专家走心推荐，

专为膝关节问题设计，值得收藏！

立即购买欧美康下肢医用膝关节护具，

给您的健康加分！

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com