“情绪中暑”是什么梗？ 看看是不是你

今年夏天，气温不断刷新纪录，犹如在挑战人类耐烤极限 

✅出门随意走走就会汗流浃背 

✅情绪变得糟糕，容易烦躁易怒，难以入眠焦虑

✅集中注意力变得困难，对周围的人和事变得不耐烦

现今大多数城市的最高气温远超过21℃，甚至有些地方已超过32℃，因此出现了「情绪中暑」的现象。

人的情绪真的会跟着气温微妙改变，高于21℃会增加焦虑，愤怒等消极情绪，降低积极情绪和幸福感，让人感觉疲惫无力 😩

发生情绪中暑的人还不少——

✅约16%的人在夏季可能发生情绪中暑，特别是气温超过35℃。

✅日照超过12小时，湿度高于80%时，发生比例会急剧上升 。

✅特别是工作压力大，情绪波动大，心理调节能力差以及不善沟通和表达的人。

如何判断自己是否「情绪中暑」呢？注意以下表现：

✅食欲不振、体重减轻、失眠多梦 

✅烦躁不安，容易发脾气和争吵 

✅感到疲倦无力，对事物失去兴趣 

✅记忆力变差、难以集中注意力 

天气炎热，短暂的抑郁和烦躁是正常的。然而，放松深呼吸，也可以帮助调节心情。

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