个人防疫手册（三）——应急篇

三、应急篇

（一）自己“阳”了怎么办

奥密克戎变异毒株患者以无症状感染者和轻型病例为主，大多不需要过多治疗，一般患者可在家观察治疗，注意卧床休息，加强支持治疗，保证充分能量和营养摄入。注意水、电解质平衡，维持内环境稳定。如遇健康问题可向属地卫生服务机构寻求帮助；

每日监测体温和病情变化，出现呼吸道感染症状或原有基础疾病等明显加重时，要根据病情对症治疗或及时就医；

感染者居家康复期间加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离；

保持心理健康，减少焦虑、恐惧、紧张、烦躁情绪。保持规律的日常作息及娱乐，提高机体免疫力。如果出现情绪低落或受某些不良情绪影响，可主动与信任的人倾诉获得心理支持，消除负面情绪。必要时可寻求心理专业人员支持，拨打心理援助热线。

具备居家隔离的条件包括以下几个方面：

（1）至少需要一个单独、能通风的房间（能有一个独立卫生间更好）。

（2）房间内配备体温计、 纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护 用品以及消毒用品、带盖的垃圾桶等防疫物资。

（3）能让阳性感染者分开居住，以便尽可能减少与家人的接触。如果不具备以上条件，可前往方舱或找其他居住地隔离，以便更好的保护家人。尤其是家中有老人、小孩或基础疾病较重的人，更要注意保护。

居家治疗期间注意事项有哪些?

（1）控制外出。居家治疗人员非必要不外出、不接受探访。因就医等确需外出人员，要全程做好个人防护，点对点到达医疗机构，就医后再点对点返回家中，尽可能不乘坐公共交通工具；

（2）加强个人防护。居家治疗人员要做好防护，尽量不与其他家庭成员接触。如居家治疗人员为哺乳期母亲，在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿；

（3）核酸检测和抗原自测。居家隔离人员需要在隔离期的第6、7天连续2次核酸检测。在核酸检测之外，居家治疗人员需根据相关防疫要求进行抗原自测和结果上报；

（4）保持居家通风。公共区域每天尽量开门窗通风，每日通风2~ 3次，每次不少于20 ~ 30分钟；

（5）准备食物时、饭前便后、戴口罩前后，均应当洗手或使用手消毒剂消毒双手。擦手时，最好使用一次性擦手纸，不与其他人共用毛巾等；

（6）讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒；

（7）不与家庭内其他成员共用生活用品，餐具使用后应当及时清洗和消毒；

（8）台面、门把手、电话机、开关、热水壶、洗手盆、坐便器等部位要在接触后消毒，30分钟后用清水洗净，每天至少一次。感染者用过的物品经消毒后其他人员方可使用；

（9）每日产生的生活垃圾经过消毒后,放入垃圾袋扎紧袋口对垃圾袋表面进行消毒，通知社区工作人员，放置门口，等待相关人员上门处理。

（二）邻居“阳”了怎么办

（1）居家环境消毒要做对。推荐使用浓度为75%的酒精或84消毒液等含氯消毒剂擦（拖）拭地面、家具等，之后再用清水擦拭一遍。对容易腐蚀的物体表面或者手机、键盘、钥匙、包等，可用75%酒精棉球、酒精棉片进行擦拭消毒。但要记住两点：酒精不能大面积喷洒消毒，易引发火灾；84消毒液用前仔细看说明书，正确配比合适的浓度，而且不能和洁厕灵混用；

（2）减少使用电梯。楼层较高确需使用电梯时，要消毒后使用，并佩戴N95口罩，用牙签或纸巾按键；

（3）每日开窗通风2-3次，每次不少于半小时；

（4）回家立即换拖鞋、脱外套、洗手。

（三）办公室同事或同住人“阳”了怎么办

办公室同事感染后，应当注意：

办公室同事阳了，自己就成了密切接触者。具一备居家隔离条件的密切接触者采取5天居家隔离，也可自愿选择集中隔离，第5天核酸检测阴性后解除隔离。

同住人感染后，共同居住者或陪护人员应当注意：

（1）陪护人员与居家治疗人员接触时，应当做好自我防护，带好口罩。

（2）与居家治疗人员产生任何接触，以及准备食物、饭前便后、戴手套前、脱手套后均要进行双手清洁及消毒。

（3）陪护人员或共同居住人员在居家治疗期间，非必要不外出。因就医等确需外出人员，要全程做好个人防护，点对点到达医疗机构，就医后再点对点返回家中，尽可能不乘坐公共交通工具。

新冠感染者家庭的环境消毒

家有新冠感染者，要做好空气和常用物品表面的清洁消毒。家庭消毒应以清洁为主，消毒为辅，消毒并非必须用消毒剂，优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。具体有以下几点∶

（1）开窗通风∶每日开窗通风2-3次，每次至少30分钟，通风时要注意做好保暖。可根据气候条件延长开窗时间，开窗通风的时间与其他家庭成员开窗通风的时间要错开。

（2）紫外线消毒∶通风不好的房间可使用家用紫外线消毒灯照射来进行空气消毒，照射时长至少要达到30分钟，使用时按照说明书进行，避免紫外线照射到人，尤其是避免照射到人的面部，特别是眼睛。

（3）化学消毒剂∶ 可用于家庭物品表面或织物消毒，不推荐进行空气消毒。使用时做好个人防护，按照说明书认真配置使用，切勿随意混搭，注意使用安全。

家庭常用的化学消毒剂

酒精及含酒精纸巾：可用于台面、手机、开关等日常高频接触或使用物品的擦拭消毒。酒精易燃易挥发，使用时注意远离火源、热源，禁止喷洒酒精。

含氯消毒剂：有84消毒液、二氧化氯、健之素等。使用时按照说明书进行配置，使有效氯浓度达到不同情况下所需要的浓度，进行喷洒、擦拭或浸泡消毒，作用时间30分钟。配制时需佩戴口罩、手套，并在通风良好的环境下进行，配制好的消毒剂尽快使用。

其它化学消毒剂：如威露士等，按照说明书规范使用。

餐具推荐使用热力学的方式进行消毒，可使用家用消毒机，也可蒸或煮沸15分钟。毛巾、口杯、衣物、床单等个人物品，勤换勤洗，清洗时，要单独放置，可采用煮沸15分钟的方法消毒。

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