奥密克戎如何预防？最新版中药防治方案来了｜康老板夜话

「5月10日」健康新知：

①奥密克戎中药防治方案来了

②少做！这些行为容易长皱纹

③肾病患者最适合的4类运动

④工作压力大？吃这些能减压

   奥密克戎如何预防？最新版中药防治方案来了！
 

近期，北京市中医管理局在总结先期中医药新冠肺炎救治经验的基础上，参照国家《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》，形成了《北京市新型冠状病毒肺炎中医药防治方案（试行第六版）》。以下为中医药预防指导原则：

适用人群：隔离观察人群，普通人群。

治法：化湿疏风，解毒益气 

参考方药：苍术6g，桑叶3g，苏叶6g，金银花6g，藿香6g，荆芥3g，生黄芪6g 。

服用方法：成年人每日一剂，水煎400毫升，口服，每日分两次口服，每次服200ml。或中药配方颗粒，按服法说明服用。连续服用7天，必要时可连续服用14天。

   女性企业家如何预防长皱纹？这5个方法要学会！
 

皱纹会让人看起来显老，对于女性企业家更是如此。若想防止长皱纹，预防工作一定要做到位。

①不揉眼眯眼：眼部周围的皮肤比较单薄，水分易蒸发。经常眯眼或揉眼，容易产生细纹。

②不过度洗脸：每天反复多次洗脸，会损害正常的表皮细胞，容易使脸部出现皱纹，正确的洗脸方式是早晚各一次即可。

③补充维生素C：维生素C能促进胶原蛋白生成，还可防止紫外线对肌肤的损伤。可以吃一些维生素C胶囊，或使用含维生素C的面霜。

④多喝水：多喝水可防止皱纹出现，喝水时最好选温白开水，不要用甜味或碳酸类饮料代替。

⑤不熬夜：熬夜会让眼部皮肤松弛，导致眼部出现皱纹。（家庭医生在线）

   企业家压力过大，吃什么能缓解焦虑？

疫情影响下，企业生存压力加大，企业家也长时间处于高压状态，导致身体健康受到损害。缓解压力可以吃三类食物：富含钾元素、氨基酸、维生素B和钙的食品。钾元素可使大脑神经介质正常有序工作，确保大脑轻松。氨基酸可提高神经介质血清水平，神经介质血清具有镇静剂功效。补充维生素B和钙，可以缓解焦虑不安。具体有助于缓解压力的食物包括：菠菜、杏仁、芹菜、鲜枣、酸奶、薄荷糖、蜂蜜、决明子茶、热开水等。（360常识网）

   肾病患者能跑步吗？推荐这4种运动，利于病情稳定！
 

肾脏是帮助代谢的器官，剧烈的动作会导致肾脏功能负担增加。因此肾病患者要避免剧烈运动或长时间运动。那么，肾病患者适合哪些运动？

①慢跑：可循序渐进促进新陈代谢，不会导致短时间内大量水分丢失，不易使肾功能负担加重。

②体操：可锻炼身体各部位肌肉，是较为有效的有氧运动，对新陈代谢有一定促进作用。

③力量训练：属于无氧运动，虽然没有明显促进新陈代谢的效果，但可以有效预防其它疾病以及肾病带来的并发症。

④散步：部分患者活动能力较差，可以进行低强度运动，如散步等。

另外，需要注意的是，运动虽然有助增强体质，但也要注意运动的时间、强度和动作幅度，量力而为。（家庭医生在线）

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