喝水太少会得“肾病”？这4大诱因，要注意提防｜康老板夜话
「4月26日」健康新知：
①怎样预防新冠病毒气溶胶传播
②喝粥能治病？推荐3款营养粥
③肾病常见的4大诱因注意提防
④常梳这几个部位调肠胃防背痛
什么是“气溶胶传播”？如何做好防护？
气溶胶传播广义上指悬浮在气体（如空气）中所有固体和液体颗粒。气溶胶传播比飞沫传播传播范围广，飞沫只能传播1~2米距离，气溶胶可在空气中长时间存活、漂浮。新型冠状病毒也能形成气溶胶，在密闭空间里长时间存活。怎么预防气溶胶传播？一、密闭场所一定要戴口罩。二、勤通风。三、不使用中央空调时要及时关掉。四、不随地吐痰。（健康常识网）
肾病是如何引起的？这4大常见诱因，要注意预防！
慢性肾病早期一般没有太多明显症状，因此不少人会忽略病情，甚至错过最佳治疗时机。因此对于肾病预防大于治疗。肾病是如何引起的？①病菌感染：如上呼吸道感染导致感冒、发烧，如果感冒过程中病菌侵袭了肾脏，则会对肾脏造成永久性损伤，增加肾病发生几率。②饮食结构不合理：如经常大鱼大肉，很少吃五谷杂粮等。③不恰当使用药物：是药三分毒，几乎所有药物都要经过肝脏解毒，肾脏排泄，如果长期摄入毒素较大的药物，会对肾脏造成损伤。④喝水太少：如果平时喝水太少，会导致肾阴不足，影响肾脏代谢功能，久而久之甚至会导致肾病的发生。（家庭医生在线）
梳子也能保养身体？常梳这4个部位，调理肠胃、改善腰背痛
中医认为，经络遍布人体，梳子可以作为按摩工具，按摩身体各处，从而起到养生的作用。
一、梳头皮
作用：耳聪目明
方法：①用手指点按头部中间的督脉；②用梳子点按督脉两侧的膀胱经；③再点按头部的胆经。
二、梳眼睛
作用：缓解眼睛疲劳
方法：用梳子从晴明穴（内眼角上方凹陷处）缓慢梳到外眼角，再梳理上下眼眶即可。
三、梳腹部
作用：调理肠胃
方法：以脐部为中心，用梳子缓慢轻柔的顺时针按摩5次，再逆时针按摩5次，以腹部微微发热为度。
四、梳腰背
作用：预防背痛
方法：用梳背或梳柄拍打背部，或用梳齿对着背部，从上到下、缓慢用力梳理，直至背部皮肤微微发热。（健康常识网）
食材加在粥里能治疗隐疾，分享三款营养价值较高的养生粥
养生粥是食疗养生的重要组成部分，用一些常见的食材熬粥，能起到保养身体和治疗隐疾的效果。下面推荐3款营养价值较高的养生粥。
一、白莲粥
功效：缓解失眠
材料：莲子、糯米、冰糖
做法：糯米洗净，加800毫升水浸泡20分钟，大火烧开后加入莲子，改小火焖煮到糯米变软，加入冰糖搅匀。
二、板栗粥
功效：治肾虚
材料：板栗、粳米、冰糖
做法：板栗去壳去皮，放入开水烫2分钟，沥干切成碎；粳米淘净，和板栗碎放入锅中，加水大火烧开，小火焖煮1小时，加冰糖调味。
三、桂圆粥
功效：补气血
材料：桂圆、糯米、粳米、红枣、白糖
做法：两种米洗净放入锅中，加水大火烧25分钟，加桂圆、红枣煮20分钟；转小火熬煮15分钟，加白糖搅匀。（360常识网）
首保专家有什么好方法治疗三高（中）
要进行适当的运动，运动是增强体质非常不错的方法，而且还能够增强心脑血管的功能，可改善供血。对预防高血压、高血脂和高血糖都有非常不错的作用。三高患者平时可以散散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。
百万高净值人群的健康管理专家
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