公认4大“减寿”习惯！第1个90％的人已“躺枪” ｜老板健康夜话

「4月15日」健康新知：

①癌症高发，是吃肉惹的祸？

②只有这五种口罩，能防疫

③这4个习惯进入“减寿”名单

④不刷牙喝水致病？没依据

   牛津大学新研究：每周吃肉超5次，患癌风险更高
 

4月15日是全国抗癌日，都说吃素能防癌，真是这样吗？牛津大学最近发布了一项研究，通过对47万人长达11年的随访调研，发现每周吃肉超过5次的人，患癌风险更高。少量吃肉的人罹患所有癌症的风险都会降低2%，其中鱼肉素食者低10%、完全素食者降低14%。

但如果极端吃素也会增加癌症风险，国内专家指出，长期极端吃素会导致身体无法摄入充足蛋白质，易诱发身体免疫力下降，增加多种癌症的发病风险。（39健康网）
 

   央视提示！只有这5种口罩，能防疫！
 

随着口罩成为出门必需品，各种印花染色口罩出现在市场上。这种口罩颜值高，可选择性强，成为网友眼中的“时尚单品”。但印花染色口罩真的有防疫功能吗？

其实，正规的口罩外包装都会标注执行标准码，真正达到防疫要求的只有这五种标准码：医用防护口罩【GB19083 2010】、医用外科口罩【YY0469 2011】、一次性使用医用口罩【YY/T 0969 2013】、日常防护型口罩【GB/T 32610 2016】、儿童口罩【GB/T 38880 2020】。（央视网）

   这4个习惯，已被列入“减寿名单”！

人爱养生，是希望自己健康长寿，但养错方向就得不偿失了。这几个习惯会让人悄悄“减寿”。第一是吃隔夜剩饭菜，隔夜饭菜容易滋生细菌，尤其绿叶菜、海鲜、凉拌菜等等。第二是吃饭三心二意，不仅影响食物消化，还容易越吃越胖。

第三是睡觉时开小夜灯，灯光会对人产生无形的“光压力”，间接影响睡眠质量和健康。第四是过早开空调风扇，春夏交替气候变化大，突然开空调风扇，人体容易被风寒、湿气侵袭，出现头晕、关节疼痛等症状，影响健康。

   晨起不刷牙就喝一杯水，等于喝细菌？答案来了！
 

生活中有不少人，认为晨起不刷牙直接喝水，会把口腔的细菌和带入人体。其实，口腔内的细菌主要会聚集在牙垢（牙菌斑）上，该物质只能通过物理作用来去除，喝水所带来的摩擦力不足以让牙垢脱落，自然也谈不上将细菌带入体内。

就算真的喝下去一些细菌，还有肠胃这道屏障，细菌会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭。专家指出，晨起喝水有润滑肠道、改善血栓等好处，但要避免盐水和蜂蜜水，以防血压或血糖升高，白开水是最好的选择。（39健康网）

   去哪儿做体检更好？

一般来说，有实力的三甲医院的体检比体检中心更不容易误诊。体检中心查的都是健康人，医院检查的都是有临床症状的病人，更容易发现疾病。

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