新研究！除了熬夜，睡太早也会影响寿命 | 老板健康夜话

「4月13日」健康新知：

①全员核酸时要警惕这些事

②神奇！游泳竟能治这些病

③减肥饿出脂肪肝？别忽视

④研究：睡太早更影响健康

   参加大规模核酸检测时，请注意这件事！
 

全员核酸检测是阻断疫情扩散的重要手段，但参加检测也要警惕交叉感染的发生。在测核酸时，一旦有感染者张口呼气，周边空气中就会存在大量病毒，下一名检测者若不注意闭气，很容易吸入病毒导致感染。

专家提示，排队做核酸时不要太多交谈，尤其是不能大声说话，落座采样时，尽量闭气，不做深呼吸等动作。同时，因为检测现场操作台等会有存在飞沫的可能，所以不要随意把手机等私人物品放在台面上，如果不小心触碰到要立即进行消毒。
 

   游泳除了强身健体，专家：还能治这些病！
 

天气渐暖，游泳成为热门运动项目。除了强身健体，专家指出游泳还能治疗这些疾病。首先，蛙泳能够缓解颈椎病，由于蛙泳的换气动作始终处于一低一仰，正是颈椎病患者功能锻炼的要求。同时，膝盖有关节炎或者滑膜炎的患者可以尝试自由泳，自由泳的动作能够缓解甚至治疗此类疾病。专家也提示，急性期腰肌劳损患者不要游泳，因为无论哪一种泳姿都必须用腰部发力，会加重病情。

   减肥饿出脂肪肝，看似离谱却很普遍

在常见认知中，脂肪肝往往离不开中年人、肥胖两个要素，但却总有年轻人因减肥得了脂肪肝，这是为什么？一般情况下，脂肪肝属于慢性病，往往是由长期不良饮食习惯造成，但在快速减肥和营养不良的情况下，身体会进入特殊的自我保护模式，内脏会释放大量脂肪酸来保证生存，因此脂肪酸会迅速在肝脏聚集，最终导致脂肪肝。这种快速减肥引发的脂肪肝，发病要更为迅速，严重者甚至会引发肝衰竭。

   新研究！除了熬夜，每天睡的太早也不太好！
 

对大众来说，不熬夜、保证充足睡眠是对自身健康负责，但睡的太早其实也不好。今年2月份，《Sleep Medicine》期刊发表了一项最新研究成果，过早或过晚入睡，死亡风险分别增加了43%和15%。尤其在心血管不良事件上，早睡导致的风险更是增加了23%。

研究最后得出的结论是，睡得太早或者睡得太晚，也就是每天晚上10点前或者12点以后入睡的人，其全因死亡和主要心血管不良事件的复合发生风险都会显著增加。研究人员最后给出的建议是，每晚最好在10点-12点之间入睡。

   企业家体检时要重点关注哪几项？

无论男女，为了及早发现肺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、甲状腺癌、宫颈癌、乳腺癌、胰腺癌、食管癌等等，如果你一直没做过体检，今年超过了40岁，那我会建议你去医院做这几个项目：胸部CT、腹部彩超（或者直接腹部CT）、甲状腺和乳腺彩超、胃镜、肠镜、妇科检查（女性患者），这是辅助检查。

   百万高净值人群的健康管理专家

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