胆经不通怎么办?这样敲胆经,全身通透!

老板健康
2022-04-09

来源丨CCTV健康之路(ID:cctv-jiankangzhilu)
作者丨健康之路

两胁胀满 不思饮食 腰腿酸痛

 

这些症状提醒您

 

可能胆经堵塞了

 

找到这些易堵点 让您全身通透

 

    敲一敲,看胆经是否通畅

 

 

在大腿外侧,有一个穴位叫风市穴。如何判断胆经是否通畅?一是敲风市穴看疼不疼,二是捋的时候会不会酸、胀、有条索感。如果有这两个症状,说明胆经出现了一些小问题。

 

    胆经易堵点一:颞部

 

 

胆经的第一个易堵点是颞部。大家可以自己测试下,摸自己的耳朵上方,咬咬牙,看是不是有明显的疼或者有筋结。这是由于胆经的瘀堵而出现的疼痛

 

    疏经小妙招一:手指疏通法

 

 

手指稍稍用点力,四指保持分开,从前往后,带动着头皮去疏它。从太阳穴、耳上、耳上高骨,一直按摩到风池穴。疏完会有一种很透亮的感觉,感觉精气神被拔起来了。

 

    疏经小妙招二:挤推角孙法

 

 

角孙穴在耳尖上边,主治头痛。用两个手掌根对准角孙穴,慢慢用力,加压到有酸胀感之后,持续、深沉、缓和地带动皮肤进行推拉。做20次,再次睁开眼睛的时候,会觉得眼睛更加清亮了。

 

    胆经易堵点二:胁肋

 

 

处于腋前线和肋骨交界的地方。我们自己可以摸一摸,如果有疼痛的感觉,说明胆经堵了偏胖的人在这个部位容易堵。脂肪多的人往往有湿邪,湿邪瘀堵时间长了容易热,湿热容易堵在这出现这样的症状。

 

 

两胁胀满、不思饮食、恶心呕吐,这些症状说明胆经在这儿堵塞了。第一个症状表现为两胁肋胀满,之后是不想吃饭,特别是油腻的食物,最后还会干呕。生气跟劳累往往是胆经瘀阻的一个很重要的原因。

 

    疏经小妙招一:拳点胆俞穴

 

    疏经小妙招二:拿捏肋弓法

 

 

胆囊在身体的右侧,大概在乳头的正下方和肋弓的交点处。四指头与拇指相对,抓起肋弓上的皮肤,做一个提起的动作。从中间往两侧捏一捏,捏10到20遍,左右两侧都可以做。通过这个动作来让局部肌肉的张力放松下来。

 

    胆经易堵点三:膝关节外侧

 

 

膝阳关是胆经上的一个重要关口。如果胆经在这个地方不通了,表现为膝关节外侧从风市穴到阳关穴的疼痛缺少锻炼脂肪堆积容易导致出现这个症状。

 

 

大腿外侧痛和发热说明胆经不通了。不是整个大腿都疼,一般来讲是在下三分之二跟上三分之一交界的地儿,从这到膝关节这一部分的疼痛。发热是指局部的发热,是由于胆经的湿热而出现了一些热的症状。

 

    疏经小妙招一:敲胆经法

 

 

我们在日常的时候,可以敲打或者是叩一叩胆经。顺着自己的裤线,从股骨到膝阳关,大概分为6个点敲打,敲打到有酸胀感即可。这个方法不仅能促进胆经循环,帮助肌肉放松,还可以瘦腿

 

    疏经小妙招二:叩腿顿踵

 

 

我们要找两个穴位,一个是居髎穴,一个是环跳穴。居髎穴大概在大腿口袋下方凸起的骨头地方。顺着这个穴位往后屁股方向移动一点,就是环跳穴。吸气的时候踮起脚尖,让脚跟离地。在这儿停住,尽可能保持稳定,叩居髎穴和环跳穴各5次,然后放松,顿地。做30次即可。这样不仅可以增强我们下肢的力量,还可以牵拉我们下肢的经络

 

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